最近雨が続き歩けずに じめじめと家にいたので
少しお肉が貯まってきました。
ならば食事を変えてみようと
低カロリー 高タンパクの食事を意識して
三日目。
１キロちょっと 痩せました。
朝食の写真を撮りました。
いつも朝ご飯は食パン半分ですが
昨日スーパーでメロン味のシリアルを見つけて思わず買っちゃいました。
牛乳は地元産です。
メインは鶏胸肉のハーブ炒め。
もちろんノンオイルで。
キュウリとトマトの 薄塩和え。
味付けは塩のみ。
斜めに大きく切ったキュウリをまな板の上でひと塩し
器の中でトマトと合わせます。
今の季節 トマトもキュウリも
一ひねりの塩だけで すごく美味しくなります。
今日は作り置きがなかったので 恵ヨーグルト。
お決まりのコーヒー。
かあさん 同じ年のスタイル抜群のお友達から
「食事を変えないと運動だけでは痩せないわよ。」といわれました。
上半期に入り年明けまでの仕事の依頼も徐々に決まって来ています。
やる気スイッチが入っています。
頑張ります
