かあさん提唱「朝食飲み物だけダイエット」

おはようございます。

まだまだ寒いね。

かあさんは忙しくなかなか歩けません。

そして寒いときは高血圧が出ます。

先日は上が160の下が102でした。

かあさんさすがにビックリしたよ。

慌ててしまっていた薬を飲みました。

やっぱり痩せないといけない。具合を悪くしたら家族に迷惑をかけてしまう…。

なので食べ物を少し減らす工夫をしています。

朝食はもともと食パン半分とサラダ 玉子焼きコーヒー程度でしたが

夕食後時間をたくさんあけたほうがよいと聞いて

朝ごはんは酵素ジュースとコーヒーのみにしました。



朝ごはんを作りながら 立ったまま

温かい酵素ジュースを大きなカップ一杯 たくさん飲みます。

作り終わり家族とご飯を食べるときはもうお腹一杯。

みんなが食べている間 かあさんはニュースを見ながらコーヒーです。

昼食まで炭水化物抜きだとよいのですか

昼からは麺やご飯など少な目ですが食べます。

夜はたくさん食べます。

今日で三日目。

徐々に減ってます。

時々報告しますね。