寝てる？

泳いでいる写真では、無い。
ただ集まっているだけ…。
まるで寝ているみたい。

体重

先月中頃、体重を量ったら元に戻りかけていて焦った。
そこから体重計に乗るのが怖くなり量らなくなった。

でも、夕べ恐怖を抑え恐る恐る体重計に乗ったら…。
ちゃんと落ちてた。

一応１日３食は、食べてます。
置き換えもしてません。

ただ糖質を減らしたんぱく質を増やし最近では、スダチを追加。
(種以外食べてます。)

運動も最近してません。

必要以上に糖質を摂ると脂質に変わり太ると聞いていたけど本当にそうなんだ。

でも、甘い飲み物だって飲みたいので１日１本飲みます。
間食、時折バタピー。
同僚からお裾分けで貰ったお菓子も食べてます。
(たまに食べるお菓子って美味しい！)

今の目標は、来年の健康診断で最低評価を貰わない様にする事。
(来年の健康診断までユルユルダイエットを続けたいと思います。)