今朝は久し振りにウォーキングに出てみた。
普段はバイクに１０分ほど乗っていくのだが、今朝は近くの公園
に出かけてみた。あまり自宅の近所ではコッパズカシイので
いかないようにしているのだが。
町の中の公園では何人かの人が思い思いに散歩やジョギングを楽しんでいました。皆さんが挨拶をしてくれてとても気持ちの良い朝のウォーキングとなった。
久し振りのウォーキングに気分がよくなったのでスロージョグを
してみたが、やっぱりまだまだ痛くて無理。ここであまり無理をして痛めてもいけないのでウォークに戻す。夜の散歩でも試しに少々走ってみてはいたが良い時も痛い時もある。
気分の良さとは反対に私の右膝はやっぱり良くなってはいない。
このところサポーターをしたり、バンテリンをつけたり、膏薬を張ったりしてみてはいるがあまり変わりばいなしです。やっぱり時間がたたないと直らないのかもしれない。
しかし、軽く汗をかいたので気分は爽快でしたね。
しばらくは膝が痛いときはウォーキングで楽しみましょうかね。
痛い、痛い、やっぱり膝が痛い。
朝の犬の散歩はしなくてなならないのでやっている。今まで
は犬に因果を含めてスロージョギングにお付き合いさせてき
たが、やっぱり犬は直ぐに立ちションをしたがる。そのたびに
とまらないければならないのが面倒ですね。
今朝はそんなわけで久し振りにゆっくりとウオーキングにな
った。でも、何時もの神社の休憩場所に行くとジョギングの
ホームのチェックをしている自分に驚いてしまう。
いままではそんな事をしたことはないのだからなぁ。
初めてやく２ヶ月たった。最初の１月は確かにスロージョギング
だったが最近はジョギングのようにタイムを気にするようになっ
てきている。いまはキロ７分から８分程度になってきている。
しばらくは時間走で４５分程度にしてキロの速度は気にしない
ようにしようかぁな。
このところ膝が痛くてジョグも休んでいる。いろいろとブログ
などを見ていると痛いときは休むべしとある。
そんなわけで先週後半からほとんど練習はしていない。
１６日に久し振りに５キロほど走ったがその後がいけない。
本格的に痛みが襲ってきた。今まではジョグを辞めれば痛み
はなくなるのだが、今度は日常生活でも痛く感じるようになって
きてしまった。
昨日も今日も朝の練習はお休み。やっぱり朝起きて汗をかか
ないとなにか物足りないですね。
色々とネットを見て今日はタイツを買ってみようと思い物色。
とにかく沢山のメーカーから出ている、勿論値段もピンキリで
すね。初めてですので安いものをゲット。
はたして膝の痛みを感じられない程度に走れるようになるか楽
しみです。
今週初めて走った。今日は木曜日なので4日目です。
ランニングの本には3日間は休まないようにあったので、いま
まで３日間休んだ事はなく3日目には走っていたが、今回は
都合があって幾日か休んだのです。
何時ものように運動公園のＣコース（コースの名前は自分で
判別しやすいようにしているので実際にそのような名前がつ
いているのではない）
ここは一周約970ｍなのでマァ1000ｍとしてカウントしてい
る。しかし、最初はコース図に通りに走っていたが、最近は
1キロにしたくて大回りをして走ることにした。（ＧＰＳウオッチ
が欲しいね？？？）
幾日か休んだせいかやはりなんとなく体が重い、１周をやく
８分程度、５周で４０分でした。いったん時計を止めてダウン
でＢコース（600Ｍ）をウォーキング、最後はトラックに入って
100Ｍをダッシュした。
走り始めて約２ヶ月、やっぱり膝が痛くなってきた、それも右
が痛い。まぁ、ボチボチやろう。
ブログもしばらくご無沙汰をしておりました。
自転車のほうは3月に近くの自転車屋さんで中古を購入して、
遊んでおりました。新品をとも考えたのですが事情があって
中古になりました。
3月から約2ヶ月間、毎日のように1時間以上のっていたの
ですが、5月末で事情があってお休みにしました。自転車は
友達の処へ預けてあります。仕方ありません。又、時期が
来たら挑戦しようと思っております。
代わりといっては変ですが、スロージョギングになりました。こ
れはお金もかからず簡単に出来そうですね。
図書館に行ったら、スロージョギングの本があったので何気な
く手に取って眺めていたら、面白そうだったので借りて読んで
みました。勿論、自宅では動画をネットで見ながら本と併用して
おり、自分でもやってみたくなったというわけです。
