１月の体重ですが、1ヶ月の平均体重が８７．６ｋｇ 平均体脂肪率が２５．６％でした。
先月の平均体重が８８．７kg 平均体脂肪率が２６．３%でした。
私の減量の目標は一月で５００g前後の減量を考えていたので、１ヶ月で９００gも体重が落ちたしまうのは、ちょっと落ちすぎかな？
あまり、急激に下がってしまうとその体重を維持出来るが不安だったので、徐々に体重を落とそうと思いましたが、落ち過ぎてしまったのは仕方が無いので、自分にプレッシャーを掛けずに、今の生活を維持するようにすれば、さらに体重が落ちそうな気がします。
ただ、体脂肪率があまり下がっていないので、もう少し筋肉を付けないといけないかも。
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by TREview
