２０１２年２月から２０１３年１月の月平均体重の一覧です。
| 月 | １ヶ月の平均体重 | １ヶ月の平均体脂肪率 | 前月体重差 |
| ２月 | ８７．５ｋｇ | ２５．２％ | －０．１ｋｇ |
| ３月 | ８７．２ｋｇ | ２５．２％ | －０．３ｋｇ |
| ４月 | ８５．０ｋｇ | ２４．３％ | －１．８ｋｇ |
| ５月 | ８４．５ｋｇ | ２４．７％ | －０．５ｋｇ |
| ６月 | ８４．２ｋｇ | ２３．６％ | －０．３ｋｇ |
| ７月 | ８３．１ｋｇ | ２３．０％ | －１．１ｋｇ |
| ８月 | ８２．７ｋｇ | ２２．７％ | －０．４ｋｇ |
| ９月 | ８１．７ｋｇ | ２２．３％ | －１．０ｋｇ |
| １０月 | ８２．１ｋｇ | ２２．４％ | ＋０．４ｋｇ |
| １１月 | ８３．２ｋｇ | ２３．１％ | ＋１．１ｋｇ |
| １２月 | ８１．９ｋｇ | ２２．２％ | －１．３ｋｇ |
| １月 | ８３．１ｋｇ | ２２．７％ | ＋１．２ｋｇ |
| ２月 | ８３．０ｋｇ | ２２．５％ | －０．１ｋｇ |
今月は平均体脂肪、平均体重は前月より落ちてますが、毎日の記録を見ると、８２．０ｋｇから８４．０ｋｇをウロウロして体重体脂肪共に毎日上がったり下がったりの繰り返しで、安定しません。
これは１月も同じで先月はお正月や新年会、飲み会などなどイベントが続いたので仕方ないと思っていましたが、今月も同じ状態と言う事は、食生活に乱れが出ているのでしょう。
正直、最近豆腐に少し飽きが来ました。それと、昔から大好きだったご飯、麺類が最近またさらに美味しく感じるようになって少しずつ量が増えてきました。
この食欲を抑えようとは考えてません。
なぜならリバンドが来るからです。（私は過去にこれで失敗しました。）
ですので、今月は炭水化物に変わるものでお腹いっぱいに満たせる物を探してみようと思います。