寒暖差に注意を・・・

今朝も4:30ウォーキングスタート！　16°　ほぼ快晴

風もなく暖かくてとても気持ち良く歩けた朝でした。

空には大きな満月も出ていました～(^_^)v

今日は日曜日でパートが1時間早出なので距離が平日より短いので

ちょっと物足りなかったです。もっとたくさん歩きたかった～（笑）

4882歩　3.90km　229kcal　42分

今日の出勤時の空

先日のランチ会の時にWさんにもらった柿を夕飯後食べています。

柿はビタミンⅭを豊富に含みカロテン、タンニン、カリウムなど

さまざまな栄養素が含まれています。

風邪予防、疲労回復、老化予防に秋の味覚、柿を食べましょう。(^_^)v

あっ、体に良いからと食べ過ぎは良くないので適量を・・・ですが。

柿はいつもダンナちゃんが剝いてくれます。半月切りにするのがダンナちゃん流！（笑）

種がなくて甘くて美味しかったです。Ｗさん、ありがとうございます。

今日は暖かい日でしたが今夜から寒くなり明日の朝は気温が10°を下回るみたいです。

風邪などひかないようお互い体調管理には気をつけましょう！