今朝も4:10ウォーキングスタート！ 25° 曇り時々晴れ
相変わらず今朝もジメジメと蒸し暑かったので疲れましたが無理しないように
距離を調整しながら毎日がんばって歩いています。継続は力なり！
6105歩 4.90km 240kcal 53分
毎日これだけ暑いと家の中でも冷房なしでは生活できなくなっていますね。
リビングや寝室はエアコンをつければ大丈夫ですが厄介なのはエアコンのない
お風呂の脱衣所やトイレです。シャンプー後に髪の毛を乾かそうと
ドライヤーをかけているともう汗だくになってしまい髪の毛を乾かしているのか
汗で濡らしているのか分からなくなります。(T_T)
そこで我が家では小型の扇風機を購入して風に当たりながらドライヤーを使っています。
冷気は出ませんが風があるだけでかなりストレスは解消できます。!(^^)!
私は主に脱衣所で使っていますがダンナちゃんはトイレに持って行って使っています。
トイレの中も暑いですからね～長居なんかしたらもう汗びっしょりになって
ゆっくり用も足せませんから・・・（笑）
小型なので持ち運びが便利で重宝しています。(^_^)v
今朝も4:10ウォーキングスタート！ 26° 曇り時々晴れ
曇っていたので辺りはつもより少し暗くてそしてとても暑かったです。
6055歩 4.88km 233kcal 54分
今朝の空（4:31）
（4:56）
さて今日は「土用の丑の日」なので夕飯はうなぎの蒲焼きを買ってきて
「うなぎ丼」にしました。市販の蒲焼きを温め直す時はフライパンに
アルミホイルを敷いてうなぎをのせ酒をふりかけてフタをして蒸し焼きにします。
このようにひと手間かけるとレンジでチンするよりも断然美味しくなります。
タレはたっぷり欲しくて添付されているだけでは少ないので醤油、みりん、酒
砂糖を足して我が家の味にして増量しました。
うなぎの蒲焼きは年に一度「土用の丑の日」にしか食べない我が家です。
地元、愛知県一色産の美味しいうなぎ特大サイズ1尾をダンナちゃんと
半分ずつ仲良く食べました。!(^^)!
あっ、私は先月のランチ会でうなぎ丼を食べましたがそのことはダンナちゃんは
知らないので私も一年ぶりに食べたことになっています（笑）
今朝も4:10ウォーキングスタート！ 27° 快晴
今日はパートがあるので距離は短いバージョンにしましたがとても暑くて
全身汗だくで家に戻りましたが仕事にいく余力はちゃんと残しておきました～（笑）
6148歩 4.84km 244kcal 53分
今朝の空（4:27）
これだけ暑いと仕事から帰宅したらもう外に出たくないので今日のお昼ご飯は
家にあるもので「冷やしぶっかけうどん」にしました。
茹でたうどんを氷水で冷やして水気をきり器に盛ったらめんつゆをかけ
トッピングにネギ、天かす、温泉たまご、かつおぶしをのせてできあがりです。
暑い日は冷たいうどんをツルツルっと食べるのも良いですね～美味しかったです。!(^^)!
そして食後のデザートも冷たいアイスを・・・（笑）
セブンイレブンの金のアイス「マダガスカル アイス」ワッフルコーンです。
濃厚なのにくどくない甘さのバニラクリームとカリッとしたワッフルコーンが
美味しくて大好きなアイスです。(≧▽≦)
今朝も4:10ウォーキングスタート！ 26° ほぼ快晴 湿度84％
今朝は風が全然なくてとにかく蒸し暑かったので頭のてっぺんから足先まで
汗びっしょりになりへとへとに疲れました～(^^;)
7247歩 5.95km 308kcal 64分
今朝の空（4:33）
まん丸な大きな月がでていました。（4:34）
（5:01）
昨夜は綺麗な満月でしたね。（輝面率100％）
さて今日は和歌山の義母の90歳（卒寿）のお誕生日です。
今朝、お祝いの電話をしたら喜んでくれました～とてもお元気そうで安心しました。
20日（土）にはお義兄さん夫婦がお誕生日のお祝いにとご飯を食べに
つれて行ってくれたと嬉しそうに話してくれました。
お義母さん、卒寿おめでとうございます。
まだまだ暑い日が続きますがこれからもどうか元気でいて下さい。
今日は早朝ウォーキングでかなり疲れてしまいましたが
パートがお休みで良かった～（笑）
朝の家事もすませたのでひと休みしたら買い物に出かけたいと思います。
現在（9:50）すでに外の気温は32°になっています。
皆さんも熱中症には十分気を付けてお過ごしくださいね～!(^^)!
今朝も4:10ウォーキングスタート！ 25° くもり
今日はパートがお休みで時間があったので歩く距離も通常通りにしました。
7880歩 6.13km 296kcal 64分
今朝の空（4:34）
梅雨も明けて本格的な夏の到来で毎日暑い日が続いているので熱中症対策も重要です。
私もパートに行く時はボトルに入れたお水と塩分補給の飴を持参して出勤しています。
仕事中は飲んだりなめたりできませんが終わった後に休憩室で水分＆塩分補給をして
一息ついてから帰ってきます。
今日の3時のおやつはセブンイレブンの「まっしろレアチーズ」です。
底にソルティクッキーが入っています。美味しかった～(≧▽≦)
そうそう、今日、銀行のATMでお金をおろした時1万円札の中の数枚に新紙幣の
渋沢栄一さんを発見！ついでに両替機で1万円を千円札に両替したらその千円札も
新紙幣の北里榮三郎さんだった。実物を初めて見ました、ちょっと興奮しました～
あと五千円札の津田梅子さんがでたら3種類コンプリートです。（笑）
