３月１日 早めの昼食

昼食―

職場のタレヒレカツ丼　400円

ごはん半分に！と言ったが、思ったよりご飯多め。

ご飯とタレでカロリーは350カロリーくらいだろうか。味噌汁20カロリーくらいだろうか・・・・。

ヒレカツは一枚100カロリーといつも計算するので、合計670カロリーだろう。

 

ここで残す

ご飯1/4　ヒレカツ一個

なので、ご飯で85カロリー　ヒレカツで100カロリーのマイナスなので、

 

摂取合計は、485カロリー

 

うん。結構おなか一杯になったしね。大丈夫。

 

午後も頑張るかなー。仕事。って、まだ午前10時半に昼食だから(笑)