５月１８日 １９日

19日の朝　72.1キロでしたー。なんだか変わらん。食ってるからだよね。

 

 

１８日朝食　写メ忘れ、ご飯・昨日夕食の残り物など

１８日昼食

職場の弁当ですー。美味しかった。

仕事が忙しいときに、職場の女性から差し入れ。

心が和みますねー。ありがとうございました。

 

さて、夕食は・・・・・。写メ忘れ。手羽元の煮込みとサラダ。そして、チャンポンを少々。おいしゅうございました。

 

 

１９日　朝食

パン　160カロリー　チーズ６０カロリー　手羽元の煮込み５０カロリー　合計270カロリー

 

昼食（忙しいので早めに摂取）

職場の売店で購入。シスコライス？っていうんだって。美味しかったですよ。ご飯は少しバターで味付けしてたなー。

カロリー的には結構行っちゃったかも・・・・。

卵は一個分だと思う８０カロリー　ソーセージ小さいから日本で１００カロリー　ソースとかご飯で400くらいかな

合計580カロリーくらい。

 

 

さて仕事しないとね。