いいか、隊長の言うことは絶対だ！・・・入隊してしまった件

ダイエット開始から明日でちょうど3週間。

経過はというと・・・。

全くもって体重が減っていないのだ・・・アハハハ（苦笑）

ただね、言い訳をすると、どうやら筋肉がついてきているみたい。

毎朝起き抜けに体重測定するんだけど、寝ている時にどれくらい汗をかくか、とか、起きてからトイレでどのくらい出すか（笑）とか、そんなことで体脂肪率は増えたり減ったりするって、YouTubeでどこかのトレーナーが言っていたので、あまり体脂肪率はあてにしないことにしている。

その代わりに注目しているのが筋肉量。

毎朝微妙に増えたり減ったりはするけれど、どちらにしても増加傾向。

筋肉は脂肪よりも重いんだもんねー。

ってことで、体重自体は減ってないけど、気にせずにこのままダイエットを続けまーす！

 

そうそう、フェイスブックを見ていたら、ある広告が目に飛び込んできた。

どこかで見たことのあるこのおじさん。

もしかして一昔前に一世を風靡したあのおじさん。

ビリーズブートキャンプだ～！！！

 

月額480円という価格につられて、ついついポチっちゃった。

LEAN BODYという有料（サブスクリプション）のエクササイズサイト（アプリもあるよ）に登録。

ここで令和版のビリーズブートキャンプに入隊できるのだ！

（普通のエアロビクスとかヨガやピラティスもあるよん）

 

ビリー隊長：いいか、隊長の言うことは絶対だ！

わたし　　：はい、隊長！

ビリー隊長：毎日、僕の言うことをしっかりやれば、僕みたいになれるぞ！！！

わたし　　：・・・。

　　　　　　えっとー、そんなムキムキにはなりたくな・・・

ビリー隊長：頑張るんだ！そうすれば結果はついてくる！

わたし　　：あ、はい（苦笑）

 

 

 

ビリーズブートキャンプは、モムチャンのエクササイズ動画よりも少しハードな内容になっている。

でも良いところは、吹き替え版の音声でしっかりとビリー隊長が解説をしてくれるところ。

「このエクササイズはわき腹を意識するんだ！」「太ももの外側の筋肉が動いているのがわかるだろう？」とか、きちんと教えてくれる。

さらに、ビリー隊長が時々を檄を飛ばしてくる。

「おい、見えてるぞ！」

「あきらめちゃだめだ！」

「続けるんだ！」

「やればできる！」

ほんと、見えてるんじゃないかって思うくらい（笑）

 

昨日はお腹周りのエクササイズだったので、今日はしっかり腹筋が筋肉痛。

まだまだダイエットはつづく。

 

※変形股関節症の方は、担当医や理学療法士に相談して運動してくださいね。

　私の場合は、股関節の先生にも、バセドウ病の先生にも、出来ることは何をしてもいいと言われています。

 

ダイエット開始から1週間経過！ モムチャンダイエットだった件

あすけんダイエット（レコーディングダイエット）開始から1週間が経ちました。

1週間の結果・・・マイナス1.5kg!!! (いぇーい！）

記録するだけなので痩せるわけないじゃんって思ってたけど、記録したって誰に見せるわけでもないんだから痩せるわけないじゃんって思ってたけど、意外にも摂取カロリーは激減し、意欲的に運動もし、うれしい結果になりました！

これなら続けられそうです。

これからが本番かもしれないけれど。

有料のプレミアムサービスの無料お試し期間が終わってしまったので、どうしようかと思ったけど、食事の記録をつけるたびに炭水化物が多いの少ないの、脂質がどうの、緑黄色野菜をとれだのって言われるのに少々ウンザリしていたので、課金はせずに無料のままにしました。

 

前回リンクを貼ったYouTubeのエクササイズ動画は韓国のものだったんだけど、ハードじゃない、超ローインパクト（脚に負担がかからないの）、インストラクターがスリムでキレイ、しかも難しくないってことで気に入ってます。

動画の上のほうに『MOMCHANG』って書いてあって、んーとこれは『マムチャン』？？？マムチャンって誰？なんて思ってたけど、気付きました！これって『モムチャン』なのですね。何年か前に流行ってた（？）やつ。

どうもこのモムチャン、女性らしいボディラインを作るエクササイズらしいのです。

約30分のエクササイズ、汗だくにはなるけれどそれほど息が上がる感じもなくていい感じです。

（筋肉痛にはなります）

 

ちなみに、以前から出ている脚の痺れですが、未だにあります。

血液の循環がよくなれば少しは楽になるかなーとか、気温が上がれば良くなるかなーとかって思ってましたが・・・（泣）

STAY HOMEで前よりも動かないというのもあるのかな。

もうちょっと様子を見ることにします。

 

 

モムチャンダイエット動画（YouTube)

https://www.youtube.com/channel/UCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g/featured

注意：股関節が痛い人、甲状腺の数値が安定していない人は、自己判断せずにお医者さまかリハビリの先生に相談してくださいね。（私の場合は、出来ることは何してもいいと言われています）

 

例によって写真と本文は関係ありません。（尾道の商店街でコーヒーブレイクした時の一枚。また行きたいなー、尾道）

レコーディングダイエット開始！

首都圏の緊急事態宣言解除まで、あともう少し。

仕事のない日の自宅待機の日々、少々だらけた生活のせいで体重は増加傾向にあり、デニムのパンツはいつの間にかきつくなってしまいました（汗）

そこで一番簡単なレコーディングダイエットを始めることにしました。

本当のところは、YouTubeでメンタリストDaiGoさんが簡単に痩せる方法として紹介していたので（笑）

 

レコーディングダイエット・・・要は食べたものを記録し、体重を記録するだけのダイエットです。

『あすけんダイエット』というスマホアプリがあって、食事の写真を撮ってカロリーを解析してもらったり、栄養やら何やらのアドバイスをしてくれたりします。

（写真からの解析は有料のプレミアムサービスの機能です。私は現在無料お試し中。あすけんダイエットはPC版もあるみたいです。）

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

 

↓　↓　↓　こんな感じで褒めてくれたり、アドバイスしてくれたりします

 

ついでに運動もしなくっちゃと、YouTubeでエクササイズ動画を真似しながらの運動も始めました。

↓　今朝頑張ったエクササイズはこちら（笑）

https://www.youtube.com/watch?v=llngXWgQeaU&t=1s

 

股関節に負担がかかってると思ったら無理せずに、その場で足踏みしたりしてます。

30分程度ですが、結構じっとりと汗をかきます。

 

はてさて、これで本当に痩せられるのでしょうか？

痩せたら報告しますね。

報告がなかったら痩せてないってことで（苦笑）

 

ひとり静かに思うこと

久しぶりの投稿です。

新型ナントカが日本でも嫌な感じで広がってきていますね。

困ったものです。

ご多分に漏れず、自宅で過ごすことが増えてきました。

私の仕事は自宅ではできないので、基本は自宅待機扱いです。

それでも仕事の依頼があれば出社して仕事をしています。

今まではお客様立会いのもとでの仕事でしたが、この状況ですのでお客様のご来社をお断りし、一人黙々と仕事します。

逆に言えば時間に縛られなくなったので、おそらく電車が一番空いている午後出社をして、やはり電車が空いている終電近くの電車で帰宅します。

全体的に生活リズムは遅めにはなりましたが、睡眠不足に陥ることもなく快適です。

ただ自宅にいても、仕事をしていも、人との会話がないのが寂しいですね。

今は辛抱の時。

いつまで続くのかわからないけど、永遠じゃないことは確か。

それまでは、気負わずにのんびりといけたらいいなーと思っています。

 

※写真は本文とは関係ありません。数年前に多摩動物園で撮った・・・これ、何て動物？イタチ系かな？（笑）

 

 

 

GW後半戦

ゴールデンウィーク10連休と聞いて、これは大変だぞーやることがないと思ったのはずいぶん前のこと。

でも気づけばゴールデンウィークも後半に突入し、残り4日になっている（苦笑）

このゴールデンウィーク、バセドウ病の主治医からは安静にと言われていて、さらには何も予定がなかったので、

さらには昨年の不調続きで年末の大掃除を全くしなかったので・・・・・・ということで大掃除！& 断捨離！ウィークに決めたのでした。

 

もともとマイペースというか、チャッチャッと片付けられない私なので、

ちょっとずつゆっくり、今日は洋服の断捨離、今日は本棚とCDの整理、今日はキッチンの・・・なんてのんびりやっています。

ちょうど無印良品週間。

ムジラーの私にとって、なんて完備な響き「無印良品週間」（笑）

キッチンにポリプロピレンの引き出しを買い足したり、石膏ボードにつけられる家具なる棚を取り付けたり、ひとり楽しんでいます。

 

本当はサイクリングにとても気持ちいい季節。

愛機に乗ってサイクリングしたいところですが、今はガマンガマン。

 

 

※写真はいつかの神保町古書店街

お別れ

胃がんで闘病していた恩師の葬儀に出席してきました。
恩師にお世話になっていたのは22年前。
その後も何かとお世話になり、私にとって業界でのお父さんのような存在でした。
元々豪快な人で、たまに会いに行っても人の話なんか聞かずに言いたい事をガーっと話しまくった後に「それじゃな、頑張れよ！」と言って会話を終わらせてしまうことが多くて、話があって会いに行っているのに言いたい事がほとんど言えずに帰ってくる事が多かったのですが、話さなくても分かってくれているという安心感があって毎回不思議に思っていました。
もう会えないと思うと残念で仕方がありません。

パワーバランス

ある日会社の上司が自慢げに見せてきたものがありました。
腕につけた青いリストバンドです。
何でも石川遼クンも使っていて、アスリートには有名なものらしくお店では品薄状態なんだそうで。
何にいいのか聞いてみると、体のバランスが整うのだとか。
かなり半信半疑な状態で、皆で試してみよう！っていうことになりました。

まず両腕を肩の高さまで上げて片足で立ちます。
この時点で私はすでにふらつきます。
そして片腕を誰かに下に引っ張ってもらいます。
もちろんすぐに引っ張った方へくずれます。
次にパワーバランスのリストバンドをつけて同じ事をします。
なんとまぁ、くずれないのです。
びくともしないと言った感じです。

もしかしてこれつけて歩いたらきれいに歩けるんじゃないか、
そう思ったら欲しくてたまりません。

で、買ってしまいました。





まだ届いたばかりで実際にきれいに歩けるのかわかりません。
ちょっと使ってみてまたご報告しますね。
ちなみにニセモノが出回ってますので、ご注意下さい。（価格の安いものは特に注意です）

[日本正規品]パワーバランス シリコン・ブレスレット

立食パーティー

今日は会社の創立記念パーティーでした。
地方からも社員が駆けつけ総勢900名のパーティーです。
到着してしまったと思ったのですが、このパーティーは立食でした。
4時間もの長いパーティーです。
ジャズシンガーのライブあり、ものまねお笑いライブあり、女優さんのトークありで、なかなか楽しいパーティーだったのですが、何せ立ちっぱなし。
途中、中座して外で座らせてもらったものの、脚がだるくて大変でした。
ふくらはぎと腿、そして腰にまで痛みが。
今晩はモーラステープを貼って寝る事にします。

今日はのんびりと・・・

今日は自宅でのんびりしています。
なぜなら今朝起きたら喉が痛かったから。
職場で風邪が流行っていたのは少し前ですが、ここのところ少々暇だったりしたので気が緩んだのでしょうか。
風邪を引かない根拠のない自信を持ってたんですが、あれれ？っていう感じです。
喉がほんの少し痛いだけで体はピンピンしてますが、職場の皆の風邪で苦しむ姿を見ていたので、ここは大事をとってお休みをとりました。
喉の痛みも随分と引いてきたし、明日はきっとこじらす事もなく出社できるでしょう。
っていうよりも明日は大事な仕事があるので休んでられません。
そんなわけで今日はのんびりと自宅でくつろいでいます。
お昼は何を食べようかなぁ～。

最近の話題

最近よく身の回りで出てくる話題。
20年来の恩師とも呼べる人からは「そろそろ真剣に出産のことを考えろ」と言われ、
社内の同僚や後輩の女の子達からは「そろそろいいんじゃない？赤ちゃん」、
極めつけは母からのこれ、
「この間ね、あなたが出てくる夢を見たのよ。
子供なんかいないはずなのに、子供連れてるの。
でもその子、後ろ姿だったから顔見れなかったのよぉ。見たかったわぁ」
なんとなく、そんな雰囲気にのみ込まれて、私自身そろそろかなぁ、なんて思ったりして。

でも最近の私は絶不調。
耳鳴りとめまいはしょっちゅうなので、耳鼻科へ通い、
最近はアレルギーのせいで体中が痒くなるので皮膚科へも通い、
そしてたまに起こる片頭痛のため頭痛外来へ。
薬漬けとも言っていいくらいの生活をしているのです。
どの先生にも言われるのが、「過度のストレス」
自分でも分かっているんですけどね、ストレスの原因。（仕事ね）
でもそう簡単に仕事を辞める訳にもいかず、ここのところ悩んでいます。
こんな状態じゃ、赤ちゃんどころじゃありません。
まずは体調を整えないと。