水戸ホーリーは最近、負けが込んできてるので記事にはしません…
本日はフルマラソンの練習として、20キロ走をやってみました。
岩間街道→千波湖→梅香トンネル→気象台の激坂→旧県庁→堤防→帰宅
てなコースで少し本番のコースの終盤を取り入れてみました。
結果として感じたことは、
「この距離の倍を走るなんて無理じゃね?!」
なんでフルマラソンなんて走りたがったんだろ？
大いに後悔しております。
まず、10キロも行かない地点での気象台の激坂。
この坂がフルマラソンのゴール前に構えているなんて、ランナー泣かせ(涙)
一度、体験しておいてよかった。
10キロ以降は平坦な堤防を淡々と走ったのですが、
まったく起伏が無いんだけど、15キロを過ぎると疲労が溜まりまくりでした。
これで、本番の起伏のあるコースが走り切れるのか！
不安でしかない…
そんで一月前あたりに発症した足裏の痛みがそれなりに痛い。
と、まあ、ネガティブなことしか出てこないのですけど。
ポジティブなところとしては、
平均で1キロを7分を切るペースで走り切ることが出来ました。
20キロを2時間30分弱ですね。
1キロごとのペースも想定よりバラついていないし、
その点、よかったな。
20キロで約2：30
40キロで約5：00
なんて、後半はその通りには行かないでしょうから、
プラス30分を考えると5時間30分あたりにはゴールできるかな?!
あとは30キロ以降にいろいろと体の不具合が出るなんてよく聞くので、
激しい足の痛みとか無く、順調に走れてですね。
20キロを走ってみて、うっすらとゴールのイメージが出来たので、
実現できるように楽しみたい。
その前に、ここまで練習してきて、
当日に地元のイベントが入らないことを願う…