健康づくり・・卓球・・・

　　　2021年3月2日(火)

乾布摩擦　冬季１２月～２月一杯の３ケ月間やれた・・・

体の1，首　2ヵ所に分けて＠１５回こする、

2，背中　３ヵ所＠１５回、　

3，胸骨　胸も3ヵ所に分け、特に胸の骨をこする・・　

4，両足、太もも・・・

すでに３月に入ったが習慣になって今朝もやれた・・・爽快のもと・・・

＃視力は屋外では必ずサングラスを着用する　

＃筋力は　炭化予防を毎日１５分・・・

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スカイクロスの日だが　

小雨や強風15ｍで中止し、

急きょラージボール卓球に変更して

14Ｈ～16Ｈみっちりやれ、汗の人多し　

Ｋ・Ｙ組対、ま・な組の４人。　

立ち上がり

2：1と勝ち、

０：２と負け、

1：1・・

⇒⇒勝負師は次をやる

2：0で合計は５対4・・・９ゲームと中量をこなした。

最終戦は6点：10点から挽回して

ジュースに持ち込み、１３点で決着。　

＃安眠できる勝ちの積み上げ、かくす笑顔がうれしいね・・・

　　　ご褒美は「チョコアイス」￥150-が食べたい、

ロウバイの花を見ながら・・・

＃歴史・・・第４回　藤岡市卓球大会で1957年

３月２日にチャンピオンに輝いた。・・・

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歌　「さらば恋人」、「よこはまたそがれ」・・・

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あしたは　村ラージボール卓球・・・