ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

キコリ・・S,c・・・・ 

2023-12-31 20:44:53 | 健康づくり 散歩
    2023年12月31日(日)
今年の山に入った最後で、
東の樹木は①40株を伐採済み ②10株は渡さん側で、残して完了です。(
株=太さ1M,40年もの?、 1株から枝20㎝、4~5本成長。。) 
故に①40株の西側は 立ち木 0本になる・・・
①からの日の出は 我が家に1番で庭に届き、
   洗濯物や寝具がよく干せて、生活の陽だ。 
#今日はこの①地内の残りの
  竹や枯れた木を引っ張り出してかぶさっているツルを切り、     
  さらに東に運び棄てた、・・
    2~3本を力の限り引っ張るのでやりがい有り・・・ 
::
S,c 
2コースをまわる。20+33=53投=達成率75%=中級・・・
ポスト7番、No表示の整備、 鉄棒4種 できる・・・
::
USB紐でつないで4本組で保管 
#車はマットの掃除 
#TV紅白は1曲だけ「オトナブルー」
首振りダンス、そのうちじゃなくて 今すぐがいいの・・
#第56回 年忘れにっぽんの歌 
①言葉にできない ②ああ上野駅 
  ③およげたいやきくん ③愛は勝・・・
::
あしたは 初日の出・・新年会、高崎・萬家・・・
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S,c・・ツル切断・・・

2023-12-30 21:05:43 | 健康づくり 散歩
    2023年12月30日(土)
メール年賀は 
元旦近しとばかり家族へ6通送信、正月の話題にしてもらおう・・・ 
#256㎅で余裕のpcなれど、
   受信をUSB保管する。
#HB 響君 15才に・・・
#玄関天井のすす払い・・・
::
運動に山に入る 
小屋回りのケモノ道を、
  道を横断する複雑に交差したツルを
  たぐり寄せてみると10m、切って玉の木に巻き付けた、干した。
::
期待のメールだよりは、思い出の地「冬桜」からと・・・
#吉兆が望める「瑞祥」・・・
::
スカイクロス場・・・
8ポスト→10ポストに、7番やら、建てる、
ゲートボール時代、今井・茂木・石関、表示Noやタイマー、あり・・・
#鉄棒は久しぶり 4種目に夕日が沈む・・・
#TV ゴールデンタイムは  
  「マジック、首切・・」で 暮れる。
::
あしたは 雨天か? 辰年を展望しよう・・・
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準備のメール年賀・・・

2023-12-29 20:59:10 | 健康づくり 散歩
    2023年12月29日(金)
年末には1歩、先に出すメール年賀、
あて先は 家族だ。
名簿①家族 ②親族 ③知人 ・・・
アドレスを改変して明日の発信準備ができた・・・
::
S,c場は 
8ポスト→→100%の達成率がわかりやすい10ポストに、
既存に2つ増やして Noを取り付けに行く。
まだ、地点の違いがあり迷っている・・・
::
午後は 山に入り、
1株、太さ20㎝大物から立ち上がる3本の木を伐採する、
ノコで引くこと100回数え、+50?だろう。
樹木の残りは30%で、目的は完成だ。
#往復のケモノ道はシノやら切って皆さん歩けます・・・
::
 ①誰よりも君を愛す ②異国の丘 ③東京ナイトクラブ 
  ④有楽町で逢いましょう ⑤桑港チャイナタウン・・・
#大会2/14めどがつき活気づく・・
#元旦、→元日・・おおし・・
#血圧最高132・ 最低58・脈拍65・・・・
::
あしたは 年賀メール発信・・・
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関東平野・・・La卓球最後・・

2023-12-28 22:00:22 | 健康づくり 散歩
 2023年12月28日(木)
手帳の移行は、
集約された表5~6枚で はさみ込み式とした。
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La卓球、今年最終日、
5分ほど早く集合できスタート・・
サブは御用納めのにぎわい・・・
全8コートが埋まる。(40㎜若人多し)・・・
①4コース ②F ③上サーブ 
④Dサービス、ルーティーン決まり10本ミスなし、みごとが出現 
⑤オールラウンドとカウントダウン強打で 「フーフー‼」一番やれた。
#周りは気にする人もいないので集中OK・・
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ご褒美は 関東平野の眺望・・・
右から御荷鉾山1287m~秩父連峰~高崎市役所~東京方面~
県庁~北関東循環器㊩~すそ野は長し赤城山、 
足元はソバ畑で 1町歩以上の平原・・・
16:30夕日にせかされる・・・
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 ①傷だらけの人生・K ②くちなしの花・K ③昔の名前で出ています・・#向井「幸福論」、命水、初恋は不帰の幸せ日・・・
#親族・新年会11名は 
         元旦13:30~高崎市内で決まる・・・ 
::
あしたは ヒマ、ファイルを4Sしようかな・・・
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13号を刷り、 キコリ完了・・

2023-12-27 20:48:18 | 健康づくり 散歩
  2023年12月27日(水)
12Hお茶の時間、
特訓13号には最近を代表する写真・柿木+県庁入り、挿入して
プリントOUT・・・
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手帳も「新県民手帳」に移管、子らのHB記す・・・
まだまだ継続項目有り・・・
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年末のお使いかな?
①GS19L満タン ②クリアポケット3@18枚など・・・
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キコリは最後で枝・株6本切り、
木にからみ、おおっていたツルを切断してケモノ道のさらに東へ
「エンヤコラサ‼」と 運ぶ、4~5本は運び片付けた・・・
樹木30%を残し完了とする。
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うながされて、
満月を5分間観賞で手がちじむ寒さ20:30.=月天心・・
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あしたは La卓球、本年最終日・ゲームの日・・・
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