ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

鉄棒 S’c 紅白・・・ 

2019-12-31 21:26:21 | 健康づくり 散歩
   2019年12月31日(火)
スカイクロスS’c 
   実測を入れたコース図作りの事務作業に
120分 集中できた・・・
このチビッ子広場 
10ポスト、150mとわかる・・・
#再び実測に出て1番10m⇒⇒訂正して15m・・・・
::
昼寝を入れて古墳コースに出たが 
やけに強風の日、身を倒されるようだ・・・
S’c 32投、達成率81%(上出来)
#鉄棒 15回、
   逆さぶら下がり足をかけて15秒
::
7チャンネル「大晦日に本当に聴きたい100曲、第52回年忘れにっぽんの歌」
   ◎まちぶせ、
  ◎「昭和枯れすすき」さくらと一郎。
交互に見ている
「第70回 紅白歌合戦」4Kだが、
    画面の奥でも正月飾りの松の葉 
1本1本が、楊枝のようにクッキリ画面・・・・
◎山内惠介が 山内のお面20人と踊る・・・
::
年越しソバも食べたし・・・
::
あしたは 初詣・・・~藤岡家族で一銚の夕食会、1泊だ・・・
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ひま・あんたい~チビッ子広場に・・・

2019-12-30 20:25:34 | 健康づくり 散歩
     2019年12月30日(月)
今年2番目に遅い起床(1番・10H)で 9:30・・・
ヒマなので 
スカイクロス図面作りの資料として10ポストを実測する・・・
最短4M~最長24Mで明日でも図面作り・・・
::
スタート地点を決める為に3ヵ所に
石の10㎏程のものを埋めた、
当然、周辺の根深い草を退治できる・・・
::
成績24投、83%・・・
#竹さん「俺はゴルフクラブを振るだけ、
      皆さんは除草や整地をやり偉いですネ‼」、
K「スカイクロスの人出不足には、
      手伝ってください(OK取り付け)」
::
鉄棒15回、
逆さぶら下がり15秒もできる・・・
鉄棒磨きは、
枯れ葉を拾い握って横に数回こする、キレイを跳びつく・・・
::
1行が10年分の自分表は、
見つからないので、あした、新たに作ろう・・・
この中で30年目は「2019年、妹76才亡」・・・
::
あしたは、スカイクロス 南へ出て 「古墳コース」とする・・・
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千切れ雲を見る・・・

2019-12-29 21:30:03 | 健康づくり 散歩
    2019年12月29日(日)
朝は、最も遅い10時 起き・・・
::短歌
「弾丸の痕の残りし壁に描きし子らのひまわり天に伸びたる」
     六郷・理泉ちゃんの句を発見、
戦争の傷跡と平和な現在の自由を思う・・・
::
スカイクロス
古墳コースに出た、
急こう配でポストの見えないNo7・14号古墳に柱を立て、
白いビニールで目印にする・・・
成績は、28投、(ベスト23)達成率82.1%、
人生の体調なみ82点・・

(休憩地・写真・榛名山)

(県庁)
::
鉄棒15回、
さかさずり・・・15秒間を「ちぎれ雲」に青空をながめた・・・・
::
帰り道に、後ろ歩き 150歩もできる・・・
::
あしたは、ひまだ、チビッ子広場のスカイクロスかな?・・・
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ソックス使い方、 コウモリ忌避剤・・・

2019-12-28 21:02:04 | 健康づくり 散歩
     2019年12月28日(土)
ラージボール卓球は、専用のソックスが足をかばうので、
動き良くて手放せない、一年中使っているが
正月休みなので今日はそのソックスで労働作業に履いている・・・
::
チビッ子広場西外側(ポスト1番)の
ゴミ捨て場になりつつあるところをかたずけて 
根深い草は掘って道端を1m幅できれいにならした・・・
::
ガス坂十字路は、
左手前・土て草が視界を妨げるので
伸びそうな草に除草剤をまいておく 500ml・・・
スカイクロス8ポストのところにもまく・・・
スタート印に10kgの石を埋める・・・
::
運動は、
   鉄棒15回、逆さぶら下がり15秒もやれた・・
::
お使いの除草剤30L¥960-、
みると捜していた「コウモリ忌避剤」もあり¥1,050- 未来宅様に・・・
::
労働(運動)もでき、お使い廻(GS@147-優待券-3円)もできる 
#イヤホーンから「冬の蛍」・・・流す・・
#前の手帳5冊は保存にする
::
あしたもヒマ・・・
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自分の日・・・

2019-12-27 22:02:30 | 健康づくり 散歩
    2019年12月27日(金)
約束・決まりのない日で、
自分に自由の日という感じ・・・・
::
チビッ子広場に出て、スカイクロス 
28投で達成率(うまさ)71%、これは低調です・・・
::
たまげたのは、忘れ物だ・・・
出がけにリンク2枚を持ちたいが無い、 
さがしても無い・・・
チビッ子広場で投げている途中で「アレ‼」という出来事が起きた・・・
2日前12/25にベンチで
「オナモミ巷耳」50本を抜く時に置いたまま
の「リンク」2枚+「記録表・・・ぬれていてパー」が有った、・・・
まいったね、
忘れが始まったか?・・
腰が抜けるようだ・・・

::
チビッ子広場の南側の外側が
捨て場になってしまいそうで、
浅かきで奥へ引きずり
少しでも広く入り口付近をきれいにしよう・・・
枯れ葉の多い中でも
緑を少し残した根深い草を掘り出して奥へ積む・・・
ちからまかせで汗ばむほどだ・・・
::
コース四隅の東南ポスト8コーナーも浅かきでならす・・・
10cmと草深い・・
::
鉄棒もできて 15回、
逆さずり15秒もできる。
#「腹減らしでまた会いましたね」と声掛けすると、
ゴルフクラブ持参の竹・・さん72才も
「私も同じです」と・・・
::
歯医者に行く 右上奥歯痛・・・
::
あしたも草退治かな?・・
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