ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

スポ安・・S,c、‥山頂・・

2024-03-04 21:22:38 | 健康づくり 散歩
           2024年3月4日(月)
スポ安引継ぎは 
ID5回でダメ~K~繰越・・・
#高崎大会知らす(S不参加)・・・
::
短歌
「直会にコーヒー飲みつつ笑い合うパン食い競争の餡パン分けて」田・理・盗作K・・
他には拉致問題の横田さんで孫が瓜二つ似に「良かったね」と
10年前の記事を見て、涙した、・・・
 その静粛に、突然「ガタン」と、庭で金属音、響く・・
強風でが飛んだ金属製のチリトリ音、・・我に返る。
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スカイクロスは、
土手の土をかき上げる50回、草株掘り返し50株、
一人投げて 75%できばえ(53投)・・・
#鉄棒 4種できる ・・
::
PM山に入る 
頂上の枯葉株抜く 40本、北へ放る・・・
浅カキでならす、10㎡、古墳頂上なので、石ころも無し、
やわらかい土(柔)、
雲は水戸方面へ流れる・・・
::
  ①野菊 ②トンガリ帽子 ③とうだいもり  
::
あしたは Han 21・・・
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