27時間TVでやっていた「しっとるけ体操」が頭に残ってしまってる母さんです
≪しっとるけ？コーヒーはこんなにスゴイ！≫
ストレス削減、心臓強化作用、ガン抑制効果、デトックス効果、血流促進、認知症予防、動脈硬化予防、糖尿病予防、頭痛緩和、めまい・立ちくらみ予防、ピロリ菌抑制
≪コーヒーの脂肪燃焼効果を高めるには…≫
カフェインは交感神経を高め、脂肪代謝を促進。さらに、筋肉運動を同時にやると代謝効率は倍増する。ただし、コーヒー有効成分が吸収され効きはじめて最大に効果が出るのが30分後なので、運動をする30分前に飲むとより効果的。
≪1日3～5杯のコーヒーをいつ飲むのがダイエットに効果的か？≫
代謝が最も活性するのは午前中。燃焼効率が最も高い。
ただし、心臓の弱い人・胃腸の弱い人は医師に相談してください。
≪脂肪燃焼成分の多いコーヒーは？≫
焙煎時間が長いほどクロロゲン酸は減少していくので、焙煎時間の短いアメリカンの方がクロロゲン酸が多い！
≪コーヒーと一緒にとるとダイエット効果を高めるものは？≫
ツナサンド
コーヒーに含まれるカフェインと、ツナに含まれるアルギニンを一緒にとると体脂肪が減少するという報告がある。
≪プロが伝授！ダイエット効果を高め、しかもコクのあるコーヒーのいれ方≫
【1】 コーヒーを平らにならす。
【2】 中心に細くゆっくりとお湯を注ぎ、泡立てる。（湯温は94～96度）
【3】 泡がしぼんだらまた湯を注ぐ。
【4】 残りの湯で好みの味と濃さに仕上げる。
【5】 泡をカップに落とさないこと。
昨日の昼ご飯。毎度お馴染み残り物・・・。しかも地味
昨夜の晩ご飯。すき焼き
お父さんの
のつまみ。しかも枝豆1人で食ったし・・
（きょうのわんこ）
家の中で朝のお散歩中、キキ母さん
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さっき雨降ってたお～！
