手を挙げると肩が痛いと久しぶりに来院された方がいましたが初めての症状で「これが噂に聞く五十肩ですか？」と仰っていました。
その方は腱板断裂等ではないようでしたので普通の五十肩だと思いますと言うと少し安心されたようでした。施術は五十肩になって暫く経つので通常の施術でしたが、施術後に早く改善する体操を聞かれました。そういうことを聞いてきてくれると嬉しいです。
五十肩でも腰痛でも自分で改善しようと思っている方は早く治ります。五十肩に効果的な体操はいくつかありますが自分に合ったものを自分で選ぶと良いです。私のお薦めは四つ足でハイハイしたり、気功をしたりです。
気功は意外だったようですが手を中途半端に挙げた形は肩の三角筋や深層筋に効きます。試しに天井の電球を取り換えるような形で手を挙げるポーズを10分間くらいするとかなり肩に効き、腕の重さを感じることができると思います。動かないで中途半端な形を保つのは白筋より赤筋になり、これは飛んだり跳ねたりするよりも良い筋肉が付くのでお勧めです。ちょっと専門的なお話になるので続きはまた今度。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
その方は腱板断裂等ではないようでしたので普通の五十肩だと思いますと言うと少し安心されたようでした。施術は五十肩になって暫く経つので通常の施術でしたが、施術後に早く改善する体操を聞かれました。そういうことを聞いてきてくれると嬉しいです。
五十肩でも腰痛でも自分で改善しようと思っている方は早く治ります。五十肩に効果的な体操はいくつかありますが自分に合ったものを自分で選ぶと良いです。私のお薦めは四つ足でハイハイしたり、気功をしたりです。
気功は意外だったようですが手を中途半端に挙げた形は肩の三角筋や深層筋に効きます。試しに天井の電球を取り換えるような形で手を挙げるポーズを10分間くらいするとかなり肩に効き、腕の重さを感じることができると思います。動かないで中途半端な形を保つのは白筋より赤筋になり、これは飛んだり跳ねたりするよりも良い筋肉が付くのでお勧めです。ちょっと専門的なお話になるので続きはまた今度。
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