寒くなると・・

　朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。朝布団から出るのに気合が必要です。(笑)

　寒くなると関節の動きが悪くなります。特に今の時期は腰や膝の動きが悪くなる方が多いです。

　先ほどもいつもは肩首の凝りが主訴だった方が今日は膝が痛いと仰ってました。

　寒くなると関節の周りの筋肉や靭帯が硬くなり痛みを感じやすくなります。

　しかし、痛みがあるからと言って膝を使わない生活はできませんので痛い側の膝をかばって反対側が痛くなるというようなケースも多々あります。

　早めに治すには膝周りの筋肉を温め柔軟性を上げると良いでしょう。それには痛くない程度に膝の屈伸や掌で膝のお皿を圧迫するなどです。これらも本当に軽く行うことが大事です。お試しください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院