バランスボール

　当院では施術後に姿勢に注意するよう指導していますが、なかなか自分の姿勢を意識出来にくいようです。そんな時に役に立つのがバランスボールです。

　バランスボールに座っていただき、頭の上から軽く圧力をかけます。姿勢が良ければ、気持ちよく、身体がボールと一体となって弾みます。気持ちよく弾まないのは姿勢のどこかに歪みがあるからです。

　人に言われても自分の姿勢がよく分からない方もバランスボールを使うと身体の中心を意識しやすいようです。

　そういったことを理解するために、時々、バランスボールを使いますが有効です。

　昨日、バランスボールを最近買って家で使っているという方が来院しました。腰の中の筋肉が鍛えられる感じがして気持ちいいそうです。しかし、仰向けで使っていたら気持ち悪くなったそうです。（笑）

　使い方も自分で工夫できるのもいいことだと思います。決められた動きを決められた回数やるのでなく、自分の身体と相談しながら使い方を工夫すると効果があると思います。気持ちよく、楽しく、身体のバランスを鍛えられますのでお薦めします。