睡眠３時間分相当

　ここ数日、朝晩は涼しくて過ごしやすくなりましたね。涼しいとよく寝られるはずですが、仕事が忙しくて毎晩帰りが遅いので睡眠不足だという方が先日、来院されました。

　職場が変わり、ストレスからか寝付きも悪いので辛いと仰っていました。以前に来院されたときに施術後に眠りが深くなって気持ち良かったのを思い出して来たそうです。施術の効用の１つとして参考にさせていただきます。

　施術は自律神経のバランスを整える静かな施術ですが、凄く効いたようで次に来院されたときに「睡眠３時間分に相当します」と喜ばれました。本当は定期的に来院していただければもっと良いのですが、土日も出勤があるそうなので次回はお電話で予約するとのこと。　昔のテレビCMで「２４時間戦えますか？」とういうのを思い出しました。

　忙しくても体を壊してはいけません。寝つきを良くするには数時間前に入浴して１回体温を上げておくと寝る頃に下がり寝つきが良くなります。また、顔の筋肉を弛めるのも効果があります。具体的には眉間を開き、口角を上げて笑ったときのような顔をします。顔の緊張が取れると脳もリラックスします。寝つきが悪い、寝られないという方はお試しください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院