能登半島地震から1か月が経ちますが、復旧にはまだまだ時間がかかりそうですね。
東日本大震災の時もそうですが寒い時期なので災害関連死等が心配されます。寒い時期での避難生活が長く続くと「冷え」から色々な症状がでます。
免疫力の低下、血圧の上昇、関節の痛み、むくみ、等々、寒いと人は色々な不調になります。そうならない為には暖かい環境が必要ですがすぐには難しいと思います。
整体や東洋医学でできることを考えてみるとそのような環境下では難しいですが、水をチビチビと飲む、手先足先の爪をよく揉む、身体をユラユラと小刻みに揺らす等が考えられます。
水を一度に多量に飲むと冷えたりトイレが近くなったりしますので口を軽く潤すくらいの感覚で１日に何回も飲むと良いです。
手先足先の爪をよく揉むというのは血液の折り返し地点の血管を柔らかくすることで血流をよくします。
身体を小刻みに揺らすことは冷えには意外と効果があります。体幹で行えばいいトレーニングにもなります。
これらのことは普通の冷え性の方にも有効なのでお試しください。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
東日本大震災の時もそうですが寒い時期なので災害関連死等が心配されます。寒い時期での避難生活が長く続くと「冷え」から色々な症状がでます。
免疫力の低下、血圧の上昇、関節の痛み、むくみ、等々、寒いと人は色々な不調になります。そうならない為には暖かい環境が必要ですがすぐには難しいと思います。
整体や東洋医学でできることを考えてみるとそのような環境下では難しいですが、水をチビチビと飲む、手先足先の爪をよく揉む、身体をユラユラと小刻みに揺らす等が考えられます。
水を一度に多量に飲むと冷えたりトイレが近くなったりしますので口を軽く潤すくらいの感覚で１日に何回も飲むと良いです。
手先足先の爪をよく揉むというのは血液の折り返し地点の血管を柔らかくすることで血流をよくします。
身体を小刻みに揺らすことは冷えには意外と効果があります。体幹で行えばいいトレーニングにもなります。
これらのことは普通の冷え性の方にも有効なのでお試しください。
杉並区西荻窪の整体・木村均整院
