Twitterに「指動瞑想」の方法GIFアニメを投稿したのですが、Twitter上では動画が見られない（ケースもある）みたいなので、、、こちらのブログに貼ってみました
ついでに、指動瞑想しているシーンのイラスト追加しました～♪
※8/19 追記 GIFアニメ、スマホ版では再生しないみたい～(;´д｀) PC版にてご確認ください。
＜以下、ざぼんのツイート＞
指動瞑想（指の動きにパッパッと気づく瞑想）byプラユキさんの方法～電車の中でもお布団の中でもいつでもどこでも思い立ったらぜひ♪（画像はgifアニメです）
もともと、史群アル仙さんの「不安の対処法」のなかにADHDの多動への対応に＜身に着けているものをいじる＞というアイデアがあり、ざぼんは、プラユキさんから習った指をいじいじする「指動瞑想」もいいかも～と思った次第です
だれだって急に不安に襲われたり、そわそわして落ち着けなかったりありますよねー
そしてその時プラユキさんの手動瞑想はちょっとムリ～
というシチュエーションだったりしたら、この指いじいじがおススメ
道具いらず、場所を選ばず、どんな時でも、すぐできる
ざぼんはもぞもぞ寝つきが悪い時とかに活用してます
＜以下、史群さんのツイート＞
史群アル仙@6/22今日の漫画２ @shimure_arusen
【連載】のメンタルチップス〜不安障害とADHDの歩き方〜第52話更新第『不安の対処法』更新しました。個人的な、不安障害とうまく歩いていくためのいくつかの対処法など。ADHDの対策も。 http://tap.akitashoten.co.jp/comics/mental/52 …
いつでもどこでもなんどきでも、気づきとともにまいりましょ～
