約1ヶ月以上前からたんぱく質の多い牛乳を飲みはじめました。
乳タンパクは筋肉を作るそうです・
筋肉を増やせば基礎代謝がアップします。
ミルクでしっかり体にチカラという牛乳です
近頃あまり歩けてないけど、そんなに体重が増えてなくその牛乳のお陰か？と思っております。
昨日は銀行のキャッシュコーナーの用事をわざわざ駅前まで歩きました。
久しぶりに5000歩ほど歩けました。
寝る前の計測で昨夜はさらに嬉しい数字でした
（歩いたから？）
未だに第一目標を目指してるんですが、あと400グラムです・・
又1週間前からは一口チーズを3粒づつ食べてます。
これば便秘を解消するためです・・
朝のリズムというチーズです
筋肉を増やして便秘をなおせばとりあえずの第一目標はいけそうな気がしてきました。
もちろん運動も忘れてはならないのはわかっています
