昨夜はほとんど寝つけなくてしんどかったんですが、早朝ヨガ気持ちよかった(*^^*)
心も体も毎日の積み重ねで「今」にいたるので、眠ろうがマッサージを受けようが、一回でリセットするのは難しい。
でもこうして少しずつ軌道修正していくことが大事だと思ってます。
それすら億劫な時もありますからね…笑
とにかく今日は１日中白湯かルイボスティー飲んで身体を暖めてます。
明日も昼から夜まで予定詰め込んでしまっているのでね…
今日こそぐっすり眠りたい(・ω・)
睡眠が安定してないと、心も乱れますからね。
睡眠は小さい頃からの課題なんですが、
まだまだ克服できてない。(´・ω・`)
なんでも一度壊れた体内時計はもとに戻せないんだとか。ｶﾅｼﾐ
でも、お薬には絶対に頼りたくない。
薬は体にとって毒でしかないですからね…緊急を要する時以外は絶対飲みたくないんです。
やっぱバナナ食べなきゃダメだな。
バナナにはセロトニンという幸福感や満足感を感じるホルモンを作る助けになる効果があり、
このセロトニンが夕刻以降メラトニンという眠気を促すホルモンになっていくんだとか。
さっそく食べなきゃ(゜_゜)
(でもあの臭いと口の中の水分持っていく感じが苦手なんだよな笑)
他に良い食べ物あったら教えてほしい。
今日もあと4時間、大事に使おう。
写真は前に数年前に食べた、今日の私と同じ表情してるぐでたま(カレー)。笑
らびゅ(*^^*)(*^^*)(*^^*)(*^^*)