昨日の塩分の話の続きです。最近は行かなくなりましたが、私は焼肉屋の安楽亭にもよく行ってました。この店の塩分ですが、私がよく注文する中落ちカルビランチ150ｇは3.8ｇもありました。ほぼ２食分の塩分です。この店ももう行かない方がいいかな？
でも、安楽亭のランチのしょっぱさはあのスープが原因のような気があります。ともかくあのスープはしょっぱすぎます。そこで中落ちカルビランチ100ｇの塩分を調べたら、3.3ｇでした。てことは、中落ちカルビの50ｇ当たりの塩分は0.5ｇ。100ｇなら1.0ｇ。どうやら中落ちカルビを単体で頼めば、問題はないようですね。
でも、安楽亭に行ってカルビ100ｇで済みますか？ 安楽亭も今後は避けた方がよさそうですね。
ちなみに、安楽亭のメニューを見てみたら、ユッケジャンうどんは11.1ｇも塩分がありました。たった１食で11ｇもオーバー。焼肉でも焼きしゃぶカルビは、たった１皿で8.2ｇも。安楽亭は利用客の健康なんか、一切考えてないようです。恐ろしい企業ですねぇ。
では、コンビニはどうでしょうか？ セブンイレブンのおにぎりで塩分が一番軽いものはツナマヨネーズ。ナトリウム326mgでした。ナトリウム１ｇ(1000mg
)＝食塩2.54ｇです。326mgてことは、0.326×2.54＝0.83ｇ。こんなにもあるのです。私が一番好きな梅紀州南高梅のおにぎりは１個1.3ｇもあるそうです。おにぎり２個だけで１食分の塩分に到達してしまいますねぇ。
サンドイッチはミックスサンド1.85ｇ、チキンカツサンド2.2ｇ、ＢＬＴサンド1.5ｇ。こっちもしょっぱいですねぇ。ＢＬＴサンド１個で済むのならいいのですが、ちょっと足りないかもしれません。
サラダですが、サラダ自体には塩分はほとんどないのですが、ドレッシングにはむちゃくちゃ入ってました。昨日買ってきたローソンの別売りのドレッシングは1.0ｇも入ってました。あの小袋の中に塩分が１ｇも入ってるんですよ。コンビニ業界は利用者の健康なんか、これっぽっちも考えてないようです。
スーパーで売ってる惣菜、トンカツやメンチやコロッケですが、これは１ｇを越えるものはありませんでした。しかし、ここで問題を見つけてしまいました。私がもっとも利用するスーパーは、西友とヤオコー。西友は惣菜１個１個塩分を表示してるのですが、ヤオコーは表示してないのです。これはヤオコーという企業の怠慢です。ちょっと調べれば出てくると思うのですが、それをしてないのです。今後ヤオコーの利用はやめ、西友だけに行くことにしましょうか。
スーパーと言えば、私が今までよく買っていたもずく酢ですが、これがとんでもない食塩のかたまりでした。あの小さなカップの中に1.5ｇ以上の塩分が入ってるんですよ。もずく酢は３連で売ってます。１個の量は微々たるものです。一日で３個食べてしまうのは当たり前。つまり、３連もずく酢を買うと、一日で4.5ｇ以上の塩分を吸収してしまうことになります。なんたる量。これからはもずく酢は買わないようにしましょう。
それに対しポテトチップスですが、これが意外と少なく、ほとんどが１袋１ｇ以下でした。舌触りはかなりしょっぱく感じるんですが。ただし、油のかたまりのようなポテトチップスです。これはあまり食べない方がいいような。食べても１週間に１袋てところですかね。
チョコレートの塩分は0.2ｇ未満。カカオ成分が多いと高血圧にいいので多く食べてみたいのですが、実はチョコレートは別の意味で身体に悪いんですよね。
一番困ってしまったのは麺類。スパゲッティは塩分を使ってないようですが、ラーメン・うどん・そばの麺はふつーに練り込んでありました。１食当たり２～５ｇも入ってるんですよ。ただ、茹でたとき練り込んである塩分の大半は流れ出てしまうそうです。茹で汁をそのままスープに使うインスタント袋ラーメンでない限り、問題はないようです。
ただし、スープにも大量の塩分を使ってるようです。１食４～５ｇは使ってるとか。ラーメンを食べるときスープまでいただくのは当たり前なのですが、どうしてもラーメンを食べたいときは、汁を極力口に入れないように努力すべきですね。それでも２ｇは越えてしまうようですが。
スープと言えば、私が毎朝飲んでいるスープですが、まいたけスープの塩分は1.1ｇ、もずくスープは1.2ｇもありました。この２つはストックが切れたらもう買わないようにします。しかし、0.7ｇくらいのスープは売ってないかなあ？
総じてみると、日本の企業は国民の口に入る塩分のことなんか、これっぽっちも考えてないようです。日本高血圧学会が１日６ｇ以下と塩分を推奨してるのに、そんなの完全無視の商品ばかり。儲けりゃいいの儲け主義。自分が生産したもので日本国民が大量死しても知らんぷりですよ。日本の外食産業はすべてジェノサイド企業です！
でも、安楽亭のランチのしょっぱさはあのスープが原因のような気があります。ともかくあのスープはしょっぱすぎます。そこで中落ちカルビランチ100ｇの塩分を調べたら、3.3ｇでした。てことは、中落ちカルビの50ｇ当たりの塩分は0.5ｇ。100ｇなら1.0ｇ。どうやら中落ちカルビを単体で頼めば、問題はないようですね。
でも、安楽亭に行ってカルビ100ｇで済みますか？ 安楽亭も今後は避けた方がよさそうですね。
ちなみに、安楽亭のメニューを見てみたら、ユッケジャンうどんは11.1ｇも塩分がありました。たった１食で11ｇもオーバー。焼肉でも焼きしゃぶカルビは、たった１皿で8.2ｇも。安楽亭は利用客の健康なんか、一切考えてないようです。恐ろしい企業ですねぇ。
では、コンビニはどうでしょうか？ セブンイレブンのおにぎりで塩分が一番軽いものはツナマヨネーズ。ナトリウム326mgでした。ナトリウム１ｇ(1000mg
)＝食塩2.54ｇです。326mgてことは、0.326×2.54＝0.83ｇ。こんなにもあるのです。私が一番好きな梅紀州南高梅のおにぎりは１個1.3ｇもあるそうです。おにぎり２個だけで１食分の塩分に到達してしまいますねぇ。
サンドイッチはミックスサンド1.85ｇ、チキンカツサンド2.2ｇ、ＢＬＴサンド1.5ｇ。こっちもしょっぱいですねぇ。ＢＬＴサンド１個で済むのならいいのですが、ちょっと足りないかもしれません。
サラダですが、サラダ自体には塩分はほとんどないのですが、ドレッシングにはむちゃくちゃ入ってました。昨日買ってきたローソンの別売りのドレッシングは1.0ｇも入ってました。あの小袋の中に塩分が１ｇも入ってるんですよ。コンビニ業界は利用者の健康なんか、これっぽっちも考えてないようです。
スーパーで売ってる惣菜、トンカツやメンチやコロッケですが、これは１ｇを越えるものはありませんでした。しかし、ここで問題を見つけてしまいました。私がもっとも利用するスーパーは、西友とヤオコー。西友は惣菜１個１個塩分を表示してるのですが、ヤオコーは表示してないのです。これはヤオコーという企業の怠慢です。ちょっと調べれば出てくると思うのですが、それをしてないのです。今後ヤオコーの利用はやめ、西友だけに行くことにしましょうか。
スーパーと言えば、私が今までよく買っていたもずく酢ですが、これがとんでもない食塩のかたまりでした。あの小さなカップの中に1.5ｇ以上の塩分が入ってるんですよ。もずく酢は３連で売ってます。１個の量は微々たるものです。一日で３個食べてしまうのは当たり前。つまり、３連もずく酢を買うと、一日で4.5ｇ以上の塩分を吸収してしまうことになります。なんたる量。これからはもずく酢は買わないようにしましょう。
それに対しポテトチップスですが、これが意外と少なく、ほとんどが１袋１ｇ以下でした。舌触りはかなりしょっぱく感じるんですが。ただし、油のかたまりのようなポテトチップスです。これはあまり食べない方がいいような。食べても１週間に１袋てところですかね。
チョコレートの塩分は0.2ｇ未満。カカオ成分が多いと高血圧にいいので多く食べてみたいのですが、実はチョコレートは別の意味で身体に悪いんですよね。
一番困ってしまったのは麺類。スパゲッティは塩分を使ってないようですが、ラーメン・うどん・そばの麺はふつーに練り込んでありました。１食当たり２～５ｇも入ってるんですよ。ただ、茹でたとき練り込んである塩分の大半は流れ出てしまうそうです。茹で汁をそのままスープに使うインスタント袋ラーメンでない限り、問題はないようです。
ただし、スープにも大量の塩分を使ってるようです。１食４～５ｇは使ってるとか。ラーメンを食べるときスープまでいただくのは当たり前なのですが、どうしてもラーメンを食べたいときは、汁を極力口に入れないように努力すべきですね。それでも２ｇは越えてしまうようですが。
スープと言えば、私が毎朝飲んでいるスープですが、まいたけスープの塩分は1.1ｇ、もずくスープは1.2ｇもありました。この２つはストックが切れたらもう買わないようにします。しかし、0.7ｇくらいのスープは売ってないかなあ？
総じてみると、日本の企業は国民の口に入る塩分のことなんか、これっぽっちも考えてないようです。日本高血圧学会が１日６ｇ以下と塩分を推奨してるのに、そんなの完全無視の商品ばかり。儲けりゃいいの儲け主義。自分が生産したもので日本国民が大量死しても知らんぷりですよ。日本の外食産業はすべてジェノサイド企業です！