夫 特定検診健康指導を受ける。

昨日、夫がリモートで特定健診健康指導を受けた。

先日の会社の特定健診で引っ掛かった。

まあ、高コレステロール、高中性脂肪、高血圧、脂肪肝

腹回り体重増加

いわゆる、メタボ

生活習慣病である。

家族歴に糖尿病があるので、気を付けるように言っているのに、言うこと聞かない。

朝、｢ダイニングテーブルでやるので、片付けてください」

と言う。

こう言うところが私の癇に触る。

自分でやれよ!と思う(´▽｀)

朝１０時定刻にスマホがなって始まった。

最近の血圧の値、運動状態、食生活、等を聞かれていた。

血圧はこれ以上、上がらないように測定は続けること。

毎朝、自分の思う値130/になるまで、深呼吸を繰り返して計っている。早朝は150/の時もあるみたいだが、それは報告していなかった。

通勤は自転車で、デスクワーク(雨の日は車でおくって貰う事はふせる)

今朝食べたものは？、と聞かれ、卵焼きとじゃこ天と答えたが、キャベツと、トマト。毎日ヨーグルトを付ける。

もはや、何を食べたか…忘れている。( ´-ω-)y‐┛~~

記憶力、認知機能の方がが心配だわ。

塩分制限を勧められていた。

1日３g味噌汁はいつもインスタントと答えると、　生味噌付きよりフリーズドライの方が良い。生味噌なら、味噌を少し量を減らす。

料理は妻がします。と言っていたな。

おやつはチョコを2～3個。休みの時は歩きます。とも。

テレビの前でタブレット持って寝転がるのは、どこに言ったんやろ…

歩く暇有るなら、畑仕事手伝えよ（笑）

質問は？と言われ、｢ラーメンにご飯追加は、ダメなんてしょうね」と聞いていた。

炭水化物の合わせ技

良いわけないやろ(((^_^;)

オマケに早食い、ご飯は茶碗に拳2つ分

休みの日は３時になるとおやつを催促する。

さて、彼は生活習慣を乗り越える事が出来るでしょうか？

リモートが終わって、こんなこと言われた。と報告が来た。

そんなことは、全部知ってます（笑）

まずは、嫁の言うこと聞けよ！

しかし、知識があっても、行うは難し！

まあ、お互い年取って耳が聞こえにくいし、時々話が噛み合わない。

難しいこと言わず、笑って過ごす方がいいかも。

今日は二人で仲良く郊外の温泉に浸かりに行き、

餡餅を買って分けあって食べた。

昼飯前やのに…

「この身体は、お母さん（妻）が作った。」

が夫の口ぐせ

結婚当時は66kg現在10kg増量

知らんがな(-_-)

道後散歩

改修を終えた道後温泉本館

ちょっと用事で近くまで来たので、久しぶりに道後の町を歩いてみました。

昔は近くにすんでいたので、徒歩圏内でしたが今は郊外ですので、滅多に来ません。

目的地は飛鳥の湯

松山市連携の脳トレアプリでポイントを貯めて、ここに無料で入るつもり。

610ポイント貯まると、入れるそうです。

受付に確認しました。

間欠的に吹き上がる噴水で子供が遊んでいましたよ。

商店街を歩きましたが、ここといって、見所を見つけられません。

歩いているのは、観光客かしら。

地元民にとってはこんなものかも…です。

レトロな町並みが好きな人には良いかも。

ミカンや鯛めし、湯玉煎餅、砥部焼等がお勧めなのかな。

そうそう、坊っちゃん団子もあるわ。

からくり時計の前の足湯には、ミカンが沢山浮かんでいた。

天気が良いので、宝厳寺まで足を延ばしてみました。

一遍上人生誕の地です。

ここから、松山城が綺麗に見えました。

そして、車を止めた無料駐車場まで、てくてくテクテク。

歩数を稼ぎました。

特に何を買うのでもなく、まあ、気軽に散歩でした。

帰り道、昔住んでいたマンション(名ばかり、壁が落ちかけていた)の横を通る。

もう、40年も前だのに、

昔の姿のまま建っているのに驚きです。

今月昔の仲間とお茶する予定のカフェを下見すると

こんな可愛い花が咲いていた。

平均年齢75歳の女子が集まる。

もう最後かもしれないから、って声がかかった。

そうよね。そんな年齢だわ。

繕い

これは何でしょう？

愛用している割烹着

知らない間にカギザキが出来ていた。

長年着てるから、今日は燃えるごみの日

捨てようかな…とおもったが、

繕ってみた。

早朝目が覚めて眠れなかったからね…

炬燵にはいって、チクチクやってみた。

老眼鏡をかけて( *´艸｀)

不揃いで大きな縫い目

昔家庭科で習った縫い方

多分こんなんだったかしら？

誰がみるわけでもないので、良いんだけど、

ちょっと不細工。

裁縫箱の中にあった端切れ

アップリケモドキを上に縫い付けてみた。

内側にフリースが縫い付けてあるから、暖かいのよね。

これでもう少しは、着れる。

着てみる。

今日は一日暇だったから、家の片付けに励んだ。

母の残したテーブルやら、靴下やら片付けてスッキリさせるつもりが、場所を移動しただけで、結局捨てるものがなかった（笑）

床の間なんて、物置になってる。

これでは片付かないわ。

息子と夫のゴムの伸びた靴下はさっさと棄てたけど。

そう言えば、去年買ったた夫のベストが出てきた。

確かに掃除片付けは為になる。

2025/01/15日記

グークルフォトが出してきた。

今までに載せた写真

こうしてみると、いろいろ食べてるわ。

昨日398円で久しぶりで、キャベツ買ってきたから、たっぷり入れて、焼きそば作る("⌒∇⌒")

平穏な日常でこその、楽しみ。

もうすぐ阪神・淡路大震災から30年

13日宮崎県で震度5弱を観測した。

今朝の新聞で

巨大地震が発生する可能性はずっと高い状態が続いている。

今回のような｢冬の夜」を想定した備えを

とあった。

真剣に考える時期だ。

喉元過ぎればで、水も暖房器具も、非常食も放ったらかしにしているから。

備えあれば憂いなし

これも小さな楽しみ

寄せ植えしてみた。

成人の日

今日は成人の日

昨年から蕾のまま開かない、庭のカラタネオガタマ

まだ、時期が来ていないのだろう。

成人式

家の息子達の時は、1月10日だったかしら？

もう忘れてしまった。

小学校での式典にスーツを来て出掛けたわ。

今はどうなんだろう。

昼前に小学校のそばを通ったけど、晴れ着姿の成人を見かけなかったわ。

対象を18歳に引き下げて3回目を数える。が、受験や就職準備と重なり、式典は20歳に据え置く自治体が主だ。

と今朝の愛媛新聞に載っていた。

18歳の成人　ビンとこない。

時代と共にいろいろ変わるね。

もう、変化についていけない年齢かしら。

さて、

特に目新しいネタもないけど、朝、風呂に行ってきた。

10時までが100円割り引き。

出掛けに隣の奥さんに呼び止められ、遅れをとった（笑）

9時58分に受付に到着

自販でチケットを買った。

ギリギリセーフ

夫の分と200円節約

と、期限良く脱衣場へ。

しかし、体を洗うタオルを車に置いてきていた。

バスタオルでは、代用出来ない。

自販機で200円のタオルを買った。

'`,､('∀`) '`,､

プラマイゼロ

やっぱり慌てる乞食は　だね。

母の残したシクラメン

花の咲く日が来るかしら…

と言うか、これってほんとにシクラメンの葉？

球根から生えてはいるけど。