筋トレをちょっと変えてみる

昨日片付けをしたせいか、また左足の付け根が痛い。う・・・
腹筋は腰にくるので今日は腹筋は休みにしました。

筋トレ11回ずつにしたものの、そろそろマンネリ化。
飽きてきそうなので、少しだけ変化をつけてみました。

昔、病院で教わったトレーニング法の中の１つ。

お腹をへこませて腕立て伏せ。
　　　お腹をへこませて力を入れ、腕を曲げたまま５つ数えてから元に戻る。
　　　（腰を曲げずに、お腹だけに力を入れてへこませる感じです）

今日は腰が痛いので、お腹をへこませずに５回だけやってみました。

骨盤体操はふらつかずに出来ています。
目に見えないけど、体が強くなってきているのだわ
　出来る～～