退職後の私に一番必要な健康！
その健康もお得意のグ～タラ生活では生まれるはずもない！！
そう悟ったエライ私
は、ある日から突然スポーツクラブに加入した。
今までも、森林ウォーキングをしていたんだけど、
「暑いし、日に焼けるから・・・パス
」「蛇が出そうだから・・・パス
」「スズメバチ注意！って看板が出てたから・・・パス
」事あるごとに パス
の条件を見つけるのが上手な私。
でも。。でもである。
このたるんだ体、持久力のない体力、
とうとう決心したからね。
よし！ ジムに行って強制的に体を絞ろう！！
ふん！どうせお遊びでしょ！・・・と思ったそこのアナタ。
私がどんなに汗
を流してるかチョットお教えしよう～。チョットだけ。まずはこちらのトレッドミル
ウォーキングマシンで３０分、３キロを途中でイッチョマエに上り勾配などに設定し、ひたすら歩く。
（画像借用）
次は・・・エプティカルウォーカー
立った姿勢で負荷をかけながら、１５分。
このあたりで呼吸は荒くなる！ 脂肪が燃えてるかしらん？
（画像借用）
次は・・・チェストプレス
たるんだ腕はこちらでギュッ！と、 今に ポパイにも負けない腕になる！
（画像借用）
次は・・・トーソ
体だけをひねりながら、キュッ！！としたウエストを目指す。
「キュッ！」は、かなりの努力が必要と見た。
（画像借用）
その後は・・・レッグプレス
引き締まった太ももを作るらしいが、現在のところ変化ナシ。
でもこれは大好きなマシン。 結果はその内明らかになるであろう。
（画像借用）
そして・・・ベントレッグアブドミナルボード
早い話、腹筋のマシンである。
一番苦手、ちょちょい・・・と・・終わらせる。
（画像借用）
最後の仕上げは・・・トータルボディー
足に負荷をかけながら、ヒートダウン
をしてゆく。
（画像借用）
・・・・とたっぷり汗
をかきながら、帰りに美味しいもの
を食べて、使ったエネルギー以上にカロリーを摂取する毎日である。
描いたスタイルははるか彼方に霞んだまま・・・。
早く～洋服を買い換えるようになりたい！
強い願望施設の車道にはピッカピカ、銀色に輝くこんな可愛い、
車両進入止めのポールがいたる所に立っています。
自分の体力・脚力の無さにびっくりしました。
「これじゃいかん！！」・・・思い立ったわけです。
動悸はかなり不純？？ですが、
何かに背中を押されないと動けないたちですので・・・。
三日坊主に終わらないために、
自分ひとりで取り組まず、
友人や娘も引きずり込んでの、
「人の力お借りします作戦」なんですよ。
相棒がいれば、自分の都合に左右されないかな？って思って。
再婚して、
仕事辞めて夢見たジム通い、
長続きせず・・・
３日坊主の努力家でない事を実感しています。
筋肉なしの
グータラ主婦の座におさまっています。
見事に揃った機械、
どれも私にとっては辛そう、
kyaraさん頑張ってね。
先ほど帰ってきました。
これはほんの一部、
後、数種類の運動をします。
してる時はきつくて辛いけど、
その後の達成感が何とも気持ちいいのよ。
普段はあまり歩かないし
重いものも持たないでしょ。
だからこうでもしないと
絶対！シェイプアップ出来ません。
効果は後のお楽しみ～・・・となるかどうか？
何せ、運動の後はお腹がすくし、
体が「甘いものよこせーーー！
全部 一回で済ませていらっしゃるのですか！？
凄～～～い！！
十分 体力が お有りだと思います・・・
私 絶対無理。
効果が ない訳がないですよ。
シェイプアップの為に始めたんだけど。
効果が見えなかったら、
すぐさま、体力づくりのため・・・と切り替えます。
変わり身の早い私です。
体力は無いんですけど、
周りの『昔、多分イケメンであっただろう？』男性や、
『単なる若者？』
おばちゃんパワーで必死についていっています。
惰性の毎日に変化がついていいですよ。
今はおやめになっても、
ダンスで全身動かしてるから同じ運動だと思います。
私も以前はエアロビをしていましたが、
先生が転居してからやっていません。
何にもしなくて、体が硬くなりました。
これからの健康を考えて、
運動は必須だと思って・・・。
スズメ
こんな何気ない遊び心はステキ
やっぱりエラカッタ・・のね私。
『本人の努力しだい』
ウッ！！ グサッ！！
ここを疲れると痛いわぁ～
だってぇ～ 嫌いな言葉は「努力」だもん。
【他人事のように】千葉から応援してくれると思うと、
ファイトーー一発！！
普段使わない筋肉を使ったり、持久力をつけるにはうってつけだと思います。
ここはトレーナーな常に目を配ってるので、
何でも相談しながら行えます。
運動してる時はきついけど、
その後の、けだるい爽快感はいいものです。
時間は自由な退職後、
スケジュールに組み込んでくださいね。
結果は早い人で、三か月後くらいかららしいですよ～
近くに良い施設があって、羨ましいですよ。
歩行の負荷での運動が10分出来れば、凄い体力すでにあるんですね～
見習わなければ・・・。
なんて言ったら叱られそうですが、
私も退職後にスポーツクラブに
通いました。が、今は前を素通りしています。
＜努力、忍耐、辛抱＞の域になって
しまうのはきっと目的がはっきりして
いなかったからでしょうか。
kyaraさんのように目的意識を持って
いたら、今頃は．．．やっぱり無理！！
頑張ってくださいね。
かわいいスズメの姿の車止め、
マンションでは庭の階段の上に
設置されていて、通るときはいつも
頭をなでなでしています。
かわいいですよね。
（他人事のように…
それにしても、高級スポーツジムって感じがします。
これで効果が出なければボッタクリでしょう！
本人の努力次第ですけど（笑）
若々しさを追求するkyaraさんに感服です。
ｓａｔｃｈｉｎもセカンドライフ時は・・・
ジム通いの予定です。
いまから通うと楽しみが半減！
飽きっぽいＢ型だしね・・・(*^_^*)。
でも・・・
無年金、無収入の身ではどうなるでしょう
それにしても本格的な取り組みですね。
半端じゃないところがｋｙａｒａさん流かな