東京、新たに１４４人感染＝１日の最多更新―新型コロナ

東京都で新たに１４４人の新型コロナウイルスの感染が確認されたことが８日、都関係者への取材で分かった。都内の１日当たりの判明数で最多を更新した。
　都内の感染者は５日に１４３人が確認された後、８０人台が２日続いていた。
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長期化する自粛…心の健康保つには？精神科医に聞く4つのポイント

新型コロナウイルスの感染者の増加や、緊急事態宣言によって長期化する自粛。専門家は先の見えない不安が続くことで、ストレスや心の不調を訴える人が増える可能性を指摘する。自粛中、心の健康を保つため、何に気を付ければいいのだろうか。

1点目は、一日のどこかで、自分の好きなことをする時間を短時間でも必ず取り入れること。読書や音楽鑑賞、趣味がなければ天気が良い日に外を散歩し、景色を眺めるだけでもよい。

　2点目に、食事と睡眠を大切にすること。大江医師によると、緊張状態にある時は交感神経の働きで寝ない、食べないという状況になりがち。災害時のようにカップ麺などインスタント食品にも頼りがちになる。「野菜を多めにした、健康的な食事をゆっくり食べることを気に掛けてほしい」

　3点目は、ニュースに接する時間を制限すること。「特にスマートフォンなどに流れるインターネットのニュースなど、世界中の危機的な状況を見続けることで不安に陥っている人が多い。情報を得ることは大事だが、昼と夜の2回など、見る時間を決めた方がいい」と話す。
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Igigi - I

♪本日の一曲♪

Igigi - IGIGI
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Subsignal - A Song for the Homeless – Live in Rüsselsheim 2019

2020/04/24リリース

Tracklist:
01.Touchstones
02.Ashes of Summer
03.The Bells of Lyonesse
04.The Sea
05.Walking with Ghosts
06.Even though the Stars don’t Shine
07.The Passage / Drum Solo
08.La Muerta
09.My Sanctuary
10.Time & Again
11.Paraíso
12.Paradigm
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2013年「Paraiso」