串かつ蔵 ＊兵庫 宝塚＊

先日、久しぶりに串揚げを・・とこちらへ。


串かつ蔵


串揚げはおまかせコースで。
お腹が苦しくなったら途中でストップです。





途中で素麺。


最後にデザート


こちらともう一つ出てきたけども撮影忘れ

アレンジが効いた、と言うより一般的な串揚げでした
常連の人が多いのかしら・・と言う印象。

ごちそうさまでした







来月はずっと行ってみたかった
中之島・中央公会堂のランチ付ガイドツアーがあったり
８月はお友達とただいま計画中の
「青春１８切符を使って日帰り旅」があったり

真夏が大の苦手の私でひきこもりがちだけど
楽しみ予定がでてきているので
「頑張ろう！！」と思えます。
元気に動いていかないと、脳も溶けちゃいますね・・
周囲には本当に感謝しかありません。

青春１８切符は使ったことがないので
色々調べています。
電車に乗っているだけになるかもだけど
あちこち行けるからおもしろそう。
何でも新しいことにはトライしていかねば。

私が住んでいた岡山も行けちゃう。
個人的にソロ活で行ってみようかな。



それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ




　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
串かつ蔵
兵庫県宝塚市川面3-23-7 もりやまビル　１０Ａ



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六甲山トレイルラン♪

先日、トレイルランの講習に夫婦で参加してきました

基礎知識、山でのことや走り方等講習を経て。
上りはさっさと駆け上がるような登山で。
これが皆、早い早い・・
途中で息があがりそうになりました

途中の東お多福山山頂


やや曇っていたから景色はぼんやり・・


おおよそ２時間くらいで六甲山最高峰！
「六甲　最高」


下りは３０分で有馬温泉街に、との目標。
私は全然で・・おそらく４５分くらいかかったと思います

下山して、、

きれいな紫陽花癒されました。






炭酸泉源




これが飲用で飲めるらしいので
皆でわいわいと・・飲みました。
だけど、何とも言えない鉄味？酸っぱい？


下りて有馬温泉を堪能


おにぎり一個をお昼に食べたので
お腹が空いた～～と温泉後にお好み焼き！

一休

疲れ果てて・・ビール！！


牛スジこんにゃく玉


きもにら炒め
ゲソ炒め


お好みふわふわ～きもニラもいい
おいしかった～有馬温泉で入ったことないお店でした
ここはまた来ようね～とオットと話して。

有馬温泉駅よりバスで駅まででて、そこから電車で帰宅しました

初めてのトレラン・・は、下りはスピードができるので
ちょっと恐怖心が
オットは楽しめたようでとっても向いているなぁと思いました。

今度はどこか、一人で参加もするらしい（笑）
そうやって一人でも楽しめるようになってもらえると
定年後に困らないので（笑）









今日は近くにお買い物に行ってきました～
軽くランしながら、と思ったけど
目標の５～７キロは難しく、
日差しがきびしかったので４キロで断念

だんだんとランが厳しくなりました・・
夏場の月１００キロは無理～

暑熱順化を心がけ。
体調第一で頑張ろう

それでは～


　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
一休
兵庫県神戸市北区有馬町1196



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天ぷら大吉 ＊梅田 ホワイティ＊

先日の一人ランチ

梅田から歩いて出かける予定があったため
ホワイティでさくっと！

天ぷら大吉


レディースセットでした

店員さんも丁寧だし、おいしかったし
手軽に天ぷらいただけて良かったです

ごちそうさまでした～







トレラン教室に参加した週末。
本日は・・思ったより筋肉痛はでなかったけど
やっぱり「山を走る」恐怖心があまり抜けなかったので
私は向いていないのかな～と感じました。

どうしても、過去に左足首の靭帯痛めたことがよぎり
「絶対怪我はできない」と思うと
守りの体制に・・
オットはとても楽しそうでした

軽く近所の山を走るくらいなら、いいかな。
本気で走るには恐怖心が邪魔をします

でもいい経験でした！


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
天ぷら大吉
大阪市北区堂山町梅田地下街3-1 イーストモール NOMOKA



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タキ ベイク ＊宝塚のカフェ＊

先日、久しぶりのお友達とランチへ

タキ ベイク
かわいらしいカフェでした
人気のようで、事前予約しておきました。

キッシュプレート


ランチ後はデザートだよねとお互い選んだら
シェアしてくださいました
きれいに盛り付けてくださって・・ありがとうございます。


ランチ後は別へ移動してお茶

お互いの近況で話が止まず・・
顔の筋肉をよく使いました
楽しかった。
同世代で同じ感覚でお話できることがとっても嬉しい。

健康についての話題もでてきたのが
この年代ならでは、かな？
次は「あまり期間を空けない内に会おうね！」と約束。
お互いまた都合が合うことを願います








昨日は涼しい朝の内にラン１０キロ
前日、仕事帰りに飲みだったので帰りが非常に遅く
寝不足で疲れていたので
本来は走るべきではなかったのですが・・
暑さもなかったことと、自分に甘く
「様子を見ながら、しんどかったら帰ろう」と

ゆっくり、ゆっくり、ランできました！
１０キロは今月最後かな。


たまたま同世代それぞれから、仕事の話を聞くことがあり。
遠方のお友達は大変いい話で
近くのお友達はちょっと・・と言う両極端。

私もいつか、悩み考えるのだろうなと・・

非正規雇用は難しい。

今日はゆっくり自宅で過ごします。
明日からお墓参り、登山、と
週末までバタバタと予定が詰まっているので頑張ります



今月も折り返し。真夏がやってくる・・・


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
タキ ベイク
兵庫県宝塚市中洲1-15-33


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これから読む本 「運動脳」

先日、オットが購入してきました～
夫婦で気になっていた本です

運動脳


「スマホ脳」に続く本！？
運動でどうなるか、おもしろそう。
今はオットが読書中。夫婦交代で読みたいと思っています





朝から快晴！
気持ちのいい朝です。
この季節になると洗濯物が増える増える・・
さっと終わらせて出勤します。

それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


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