霊場 恐山 ② ＊青森 日本三大霊場＊

恐山の続きです

いざ・・


ここから思わず息をのむ。






こちら側が「地獄」なのか。


次回また写真を載せますが、あちら側は「極楽」の極楽浜。


賽の河原


八角円堂
こちらには亡くなられた方の遺品がありました。
中に入ると埋め尽くされていてなんとも言えない気持ちになり、
ここにいては申し訳ない気がしてさっと出ることに。


また次回に続きます











５，７，１０キロ・・と走りましたが
なんとなく心拍数が上がるのが早く
疲れが出るのも多い気がして。
来週にはハーフが控えているので今週末のランはお休みすることにしました

寒いのがいけないのか、若しくは日差しがきつい日があったからなのか
はたまた最近、自宅で筋トレを少しだけ始めたので
微妙に慣れていないのが身体にきているのかさっぱり分かりません

今回も楽しむことが第一なので気にせず
お伊勢さんを楽しんできます

最近、ゆるゆる筋トレと私が苦手な食事制限を少しずつ
目的は２月のマラソンタイムを縮めるため！

食べることが好きなので食事制限がとっても嫌い（苦笑）

だけど、減らない体重を動かすには
・消費カロリーを増やす
・摂取カロリーを減らす
・・のいずれかの方法をとること。
今のペースのランニングぐらいでは痩せることはないと分かっているので
かといって身体を絞るために５キロをほぼ毎日、と言うのは
物理的に難しい
もう一日増やす、そして食べる内容を考える、ということにしました。

とりあえず始めたのは
朝のパン食→ご飯に変更。（糖質脂質調整）
少しだけ、グルテンフリーを意識もしました。
納豆や卵・・等タンパク質を朝食で多めに。
昼夜と食事量を減らしていくこと。
栄養面は重視すること。
甘いものはカロリーを見て食べる、などなど。
一切甘いものはだめ、と言うのは継続できないので
ゆるゆるルールにしました

体重よりも体脂肪率なので筋トレを。
すぐには効果でないからこれもゆるゆると継続しないとね

筋トレは前に行ったランニングフォーム診断で足りないと指摘された
内もも・お尻を意識して
２月までに少しでも引き締めできたらいいなー

そんな家での一人時間でした

クリスマスはケーキ、ちゃんと食べます


それでは


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霊場 恐山 ＊青森 日本三大霊場＊

青森、翌日話です

早くから行動！
２泊したホテルをチェックアウトし、向かうは下北半島

途中、道の駅よこはまで休憩



夫婦でこちらを見つけ、興奮して購入。
テレビメで「絶品」「売り切れ」と聞いていたから！
これは買わねばと


何袋か購入して
大切に持って帰り、自宅で食べたのですが
絶品・・というのは大袈裟だったのかも、、、
想像できる一般的な味でした〜おいしいのはおいしい。

やはり兵庫県知事選ではないけども、
メディアのことを鵜呑みにしてはいけなかったわ
・・とごめんなさい、辛口で申し訳ないのですが・・

そしてしばらく車を走らせると・・
硫黄臭がする・・と・・
この景色！


晴れていてとても美しい・・


もういよいよ恐山近いね、とオットと。

三途川
渡るとあの世へ行くのかな。




このすぐ近くに「熊出没注意」とあり、震え上がった


到着！
駐車場からいきなりの異世界、山で囲まれているのもあり
霊場恐山は外部から閉ざされているような景色。








入ってすぐの右手、授与所らしきところで立ち寄ると、
入口にあったこちらのお地蔵さんへのお参りを教えていただきました。



そしてそちらの御朱印所にいらした高齢の男性がひとこと。

あなた、そのお地蔵さんと同じ顔しているね〜

これにオットが大ハマリしたらしく、爆笑とまでいかないけど
それなりに、大笑い

目が一重、頬が出ている、低めのだんご鼻・・という
なんとも女性としてはかわいそうなルックスの私
女は愛嬌で生きていますので

ええ、、昔から「仏像顔」とは言われてきました
自覚あります
そんなに笑わなくても〜と少しのショックを受け。
（オットは「仏様に似ているっていい顔ってことだよ〜！」とフォロー言い訳していたけど）

いよいよ、霊場恐山へ。
写真が多いので続きます。









今日は病院や、クリーニングやら新札への両替やら
動いていた午前中
自宅でお昼を食べ、やや休憩。

お年玉の新札って必須かな・・と毎年思いながら両替。
１２月に入るととんでもなく混雑するので今のうちに。
いつもみたいに並ばず、すっと終わった
やはり１１月中にするのが正解かも。

確定申告の医療費もまとめ、年賀状も終わり、お年玉も。
お、今年は進捗いいんじゃないの〜と自分で自分を褒めておきましょう

午後は午後で動かないと・・。


それでは、みなさま
今日も良い一日をお過ごしくださいませ



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弘前こぎん研究所 ＊青森 弘前＊

青森話です

見てみたかった「こぎん刺し」
一時期習おうかと思っていたこともありました〜

一軒見ていたお店は定休日だったため、こちらへ。

こぎん研究所
ひっそりとした場所にありました。
住宅地？見つけにくかった


こぎん刺しの歴史や模様の紹介。
地域によって特色があるのを知らなかった！






ここで自分へお土産を購入して、青森市内のホテルへ一度戻り・・

お土産購入夕食で歩いて駅前に

りんごオブジェ




駅前のお土産やさん。
おしゃれでかわいいものがたくさん！

A-FACTORY


夕食は定食屋さん（予約不可）を狙っていたのだけど
想定通りの大行列で諦め。

近くの地元料理やさんで、さっと食べることに。
名物祭り〜

日本酒は飲み比べセット（私）




イガメンチ
イカをつかった名物料理。初めて食べたけどこれはいい歯ごたえでおいしい！


焼き帆立
浅虫温泉で食べた方が鮮度が感じられたような。でもこちらもおいしかったです。


貝焼き
青森名物ですね


名物を堪能して、私はごきげんでふらふらと
楽しいけど、暑くて体力奪われた一日でした

翌日へつづく〜









マラソン後、一週間が過ぎました
先週金曜日くらいから本調子になってきて
胃腸も戻り、張っていた身体も元に

一般的なランナーは一ヶ月くらいは疲労が残っているから
無理せず過ごす、と言われているので
体調管理はしつつ、無理なく、
今週末の５キロラン、その後１０キロくらいからゆっくり戻そうと思います。

１２月最初の週末は三重・お伊勢さんマラソン（ハーフ）出場！
先日アスリートビブスが届きました
こちらも人気の大会なので一度は走ってみたかった

今度はハーフだから気が楽です。
というのはやはり、一度フルを走っているから。
これがハーフが初めてだったら、こういう気持ちではなく
またまた緊張することでしょう

ハーフは何度も走っているので気楽に、
そして今回も観光しながら・・のような気持ちなので
タイム狙い（２時間切ること）は翌年の１月開催の高槻ハーフにて。
今回は楽しんで走ろうと思います〜

ちなみに、義父も偶然にも、マラソン経験者。
ホノルルも走っています。
毎回報告は楽しそうに聞いてくれて。
今回も完走したことを報告。
返事は「もう何度も完走しているから、次は記録狙いだね」と

・・はい、次は頑張ります



それでは、みなさま
今日も良い一日をお過ごしくださいませ



　SHOP　DATA
こぎん研究所
青森県弘前市在府町６１



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大正浪漫喫茶室 ＊青森 弘前＊

マラソン話から、青森の続きに戻ります

白神山地より、弘前へ

走っている間の景色に癒やされます




りんごの木がたくさんあったのだけど
写真が撮れず
ただただ「わ〜あちらもこちらもりんご！！」と見たことない景色に心が奪われておりました

この日が大変暑い日で・・弘前城近くの駐車場に停めてここまで歩くのもしんどくて。
やっと到着したところ満席で随分待って入ったところ。

大正浪漫喫茶室


朝ご飯をしっかりいただいたので
お楽しみ、アップルパイでお昼を。
こちらでは様々なお店のアップルパイをいただけます。
品切れが多かったのが唯一、残念でした。

残っているものから、私が注文した
オークレール　
冷たいアップルパイ、薄切りのりんごですっきりした味。


オットはタムラファームのものを。
紅玉りんごで酸味と甘みがいい


弘前りんごジュースと共に


弘前でアップルパイを満喫！
お店の雰囲気もよく、店員さんにアップルパイマップをもらいご満悦の私でした

弘前城周囲も工事中だったし、あまりの暑さに
歩き回ることは断念。

お次へ〜







マラソン終わり、４日目。
足は通常近くに戻りました〜
今日は走れと言われたら走れなくもない、けども今週は休みます

戻らないのが胃腸
お腹は空くけども、いまいち。
食べたいと思わない、ビールも飲みたいと思わない。
腸も不調。

私はフルマラソン後いつもこうなります

自分の記録を見ると、完全に身体の機能が正常に戻るのが
おおよそ一ヶ月。
今回もこうなるだろう、と覚悟はしていたけども。

内蔵疲労でここまでの影響とは。
最初の京都マラソンの時は更に、ひどかったので
これでも慣れた方なのかと
食べないと損傷した筋肉は復活しないので
ビタミンB1とアリシン、タンパク質、炭水化物、は積極的に摂取しています。

そしてこれもマラソン後あるあるですが、、

・・太ります
正確には「むくんで体重が増える」です！

これも筋肉を元に戻そうと水分を蓄える身体の性質らしい。
特に翌日、着替えるのにウエストがきつくて。
ああ〜むくんでいるな〜と。
数値にも現れるし、気持ちはショックで。

今日はだんだんと落ち着いてきたかな。
それでもお腹周りがまだ・・の気がします。
毎回元に戻るので心配ないけど、「本当に戻る？」と記憶を辿る自分がいます。

今は損傷している私の身体を元に戻そうと頑張ってくれているのだと。
ここで妙に食事制限すると復活するのが遅れるので
とにかく、普通に食事します


「フルマラソンは身体に悪い」と言う通り、
このスポーツは決して身体にいいものではないです

女性ランナーは全体の２割のみ。ほぼ男性。
オットはもう復活していることから
女性には特に、厳しいスポーツなのかもしれません。。


でも２月のフルはまた楽しみ！！笑
４時間１５分・・いや２０分・・？くらいでは完走したい！

またトレーニング頑張ります


それでは〜



　SHOP DATA
大正浪漫喫茶室
青森県弘前市大字上白銀町8-1 藤田記念庭園内



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おかやまマラソン ２０２４ 完走！

昨日、
おかやまマラソン完走してきました

記録は気にせず、とにかく給食を！と。
写真もできる範囲で撮ってきました〜
今までマラソン中に写真を撮る余裕なんてなかったけど今回は
以下、写真ともろもろ・・長いです。



当日朝４時起床。前日早めに寝るもなかなか寝付けず、眠りが浅く
起きて購入してきたおにぎり、パン、ヨーグルト等をひたすら食べる。
食欲なくても食べました。
水分はカフェインは避け、メダリストアミノダイレクト。
経口補水液等で準備。

チェックアウトし、
倉敷駅発　６：０３に乗車し、岡山駅へ。
結構ランナーさんでいっぱいだろうね〜と話していたら
その通り（笑）・・ほぼランナーさんでした

今回宿泊した倉敷のホテルでの駐車は時間の関係で諦め、
（事前問い合わせしたところ、翌日１５時までしか駐車できないとのことで）
岡山駅前の駐車場で停めていたため、
スーツケースを車に詰み、余分な荷物の片付け。

会場の手荷物は最小限にしました。

ここでの軽いミス、駐車券を車内に置きっぱなしで
マラソン後に足を引きずりながら一度車へ戻り、
１Fに事前精算し、また車に戻るという二度手間になりました。
そのまま出ても良かったのだけど・・事前精算の方がいいかと

ホテルで着替えてそのまま向かったので、更衣室を利用することもなく。
荷物もすんなりと預けられてホッ。

ストレッチしながらトイレ言ったり・・と
整列開始７：５０〜８：２９までだったので、８：１０頃会場から移動し
整列
この瞬間が一番緊張


挨拶が終わり、スタートの号砲で一斉に！！

私はCブロックスタートのため、てくてくと・・と思ったら
結構早めに皆さん走り始めました。
スムーズな進行だったのかな？

途中途中で何度かこういうやんわりとした坂が。


とにかく今回は朝からの暑さ。
２０℃近くあり、最高２１℃の日だった

何度も書いていますが、私は暑さには非常に弱いので
４〜５キロの段階で汗だくでした・・
一方オットは日頃から汗をかない人なので私の汗だくに驚愕。
「大丈夫？」と言われるも「全然大丈夫じゃない、厳しい」と

１０キロの段階でヘロヘロでした。
今までで一番厳しい大会になるかも、とここで一気に不安に。

１０キロ過ぎてやっとお楽しみの給食。
やった！マスカット！


岡山といえばカバヤ食品、塩分チャージタブレッツいただきました。


１３．５キロ地点では

カバヤ食品　国産果実グミ


敷島堂　いちご夢二




宗家源吉兆庵　織部錦



１７．１キロ
清風庵　清水白桃コンポート


廣榮堂　スポーツ白桃きびだんご


清風庵　清水白桃ゼリー


岡山市中央卸売市場等運営協議会　みかん


この間にも、千両なす浅漬、オリジナルたまごせんべい、バナナ、などなど
たくさん！
食べて写真を忘れた地点でした〜

そして３０キロの岡南大橋。
意地でも歩かないぞと決めていたので・・歩かずにラン！
なんとか走りました

岡南大橋過ぎて、やっと〜
３１．５キロのラーメン広場！


塩ラーメンをいただきました
塩分がおいしい〜〜



ゴール！！
ネットタイム　４：５９：５５
初の１１月フルマラソン。
暑さに弱く、食べて、トイレも２回行った記録としては大満足です。
休憩に３０分くらい使用した模様。


完走の備前焼＆真田紐のメダル
これが給食の次に楽しみで走りました！


ゴール後いただいたもの。
＋ポカリも。




エイドで食べれず持ち帰りしたもの。


桃太郎像がない！岡山に来たなら挨拶しないと！と探して
案内で見つけた桃太郎像。
駅前が開発されていて移動していました。

昨年も会ったねまたね〜！


帰り、
お風呂を検索して帰りに比較的行きやすそうなこちらでお世話になりました


ここでリラックス
お風呂に入ると一気に疲れが取れました。

岡山ICより車で龍野西まで行き、SAで食事。
お腹が空いていたのでおいしく完食し
そのまま兵庫まで。
帰宅して少しくつろいでお風呂に入って就寝でした
これが「マラソン当日疲れているはずなのに、寝れない」
毎回、当日はほとんど寝れません・・ランナーあるあるだそうです



日頃、視力も頭脳も衰える一方なのに
マラソンだけは自分の成長が感じられて感動しています。
初回の京都マラソンの時はマラソン後気持ち悪く
無理に食事をとっていたし、お腹が空いたという感覚がなかった。
（長時間内蔵が揺られているため）
それが前回からおいしくいただけるように。
これも長い距離を走ることに身体が慣れてきてくれたのかな、と。

そして３８キロ以降の足のもちが良くなった。
今回止まっていたこともあったせいもだけど、
しっかり走れるようになった。

おかやまマラソンは運営が大変スムーズ。
途中に寄ったトイレの流れが悪く、
オットに「係の人に言った方がいいよね」と話していたら
たまたま聞こえたらしく、すぐ飛んで来てくれたり。
（使用停止にして対応してくださいました）
若い学生さんボランティアが非常に多かった印象。
スタートも途中の応援も、案内が適切でした。
元気いっぱいの応援も嬉しかった。

京都マラソンはどうも運営が慣れていない人が多いのか
質問しても答えられない、迷っているだけで、判断つかない人が見受けられ
こちらも初めてだったので不安だった記憶があります。
そしてボランティアは若い人より、年齢層が高かった印象。
エイドも今までの参加した中では一番物がなかったし・・
比較すると・・参加費の割には、でしょうか・・。高い
リベンジで当選したら、いつかもう一度走るとは思うのですが。。


おかやまマラソンの後半、３４キロ〜旭川沿いになると
道幅がぐっと狭くなり、私は後半に伸びしろがある方なので
ここで頑張って走ろうと思ったけども
歩くランナーさんで道が支配されて
走れなかったことがストレスでもありました。
これはランネットの口コミで事前チェックしていたのでその通り

歩く人は左側、とどこかの大会で決まりがあったので
そう決めてもらえると助かります

岡山の皆様の応援も素晴らしく、大変力になりました。
途中途中の私設のコールドスプレーも多く。
これは他の大会では見受けられなかった。（姫路は一箇所あり）
温かい大会でした。
評判がいいのも、納得です

途中途中で応援にいらした有森さんとのハイタッチも
テンションあがって良かった
私は岡南大橋とゴールと、ハイタッチしました。



大会関係者の皆様、お世話になりありがとうございました。
最後まで楽しいマラソン大会でした

第２の故郷、岡山。大好きな土地。
また必ず走りに行きます！







長くなりました

ふらふらの今日がやっと終わった・・
しばらくはしんどい日が続きます。。

次回のフルマラソンは２月の姫路城マラソンです
そこでは記録狙いで走ります。
サブ４．５！目標は前回より短く４時間２６分以内で走ること。
落ち着いたらそこに向けて練習します。
そのために、体重落とすことも一緒に

来月は三重・お伊勢さんマラソン（ハーフ）！
これも記録気にせず、食べることを楽しみにして参加します

１月の高槻ハーフは２時間以内目標で


それでは〜



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