食べ物、体調記入
夜、お風呂入った後体がめっちゃ痒かった。
特に背中と手、手の甲、膝の裏
朝は、痒みは引いていた。
お腹周り、太ももの付け根の皮が剥けている。(シミ取りの薬の効果)
●朝食
冷凍のつくね(小2個)
ミニトマト
●昼食
ふりかけおにぎり
卯の花
冷凍つくね
ミニトマト
チョコサンドクッキー一枚
豆腐の挽肉あんかけ 50g
●夕食
クリーム玄米プラン 一袋
レタスサラダ
豆腐
納豆
炒り大豆ミックス 4お玉
大豆 茶碗1杯
ココア
職場の研修があって、メンタルヘルスの講座を受けた。
自分の体の『いつもと違う』をキャッチすることで早めの対処ができて心と体の健康につながる。と言うお話を講師の先生がされており、自分の記録をつけることを続ける力になりました。