記録
6:30 起床
朝食
BIOヨーグルト 70kcal
クラッカー 2袋(12枚) 140kcal
クリームチーズkiri 1個 55kcal
プロテインバーチョコ味 180kcal
間食
板チョコ 1枚 280kcal
炒り大豆 20g 100kcal
ピーナッツ 10g 50kcal
昼食
納豆ご飯 250kcal
大根と白菜のピクルス 20kcal
おやつ
酒粕のおからケーキ 500kcal
・酒粕 100g
・おからパウダー 15g
・卵 1個
・アーモンドミルク 100g
・砂糖 20g
・ベーキングパウダー 2g
夕飯
お好み焼き
23時就寝
体が痒い
理由の予想
・ボート漕いだ時の汚い川の水に反応？
・お酒？
・風邪っぽいせい？