記録 体調
8:30起床
体重 56.0キロ
夜中に体の痒みを感じて目が覚めたが、朝方は痒みはなかった。
膝の裏、肩周り、背中に掻いた後あり。
昼過ぎに家の掃除をしていたら、埃が舞い、その後体と喉が痒くなる。
(ハウスダストのアレルギーが出たのか？)
朝食
なし
朝食&昼食
トースト 厚切り1枚
レタスサラダ 小鉢1皿
ソーセージ 1本
ヨーグルト(高タンパク)
間食
コーンフレーク 20g
ドライフルーツ 20g
クラッカー 1袋(6枚)
クリームチーズ 10g
夕食
白ワイン 1杯
赤ワイン 2杯
ラザニア
鶏肉のトマト煮
レタスサラダ
クリームチーズ 20g
クラッカー 2枚
喉がイガイガする感じあり。
夕食後、前腕の外側、ももの内側、太ももの内側、手の甲が痒くなりボリボリ掻いてしまった。風邪っぽくて抵抗力弱り、それが肌にも出ているのか？
夕食食べて寝る前や、家に帰った直後は痒くなりがち。
どうやってここを掻かずに乗り越えれば良いのか…🥺🥺
23時 就寝