2022.4.19 記録

食べ物、体調記入

夜、お風呂入った後体がめっちゃ痒かった。

特に背中と手、手の甲、膝の裏

朝は、痒みは引いていた。

お腹周り、太ももの付け根の皮が剥けている。(シミ取りの薬の効果)

●朝食　

冷凍のつくね(小2個)

ミニトマト

●昼食

ふりかけおにぎり　

卯の花

冷凍つくね

ミニトマト

チョコサンドクッキー一枚

豆腐の挽肉あんかけ　50g

●夕食

クリーム玄米プラン　一袋

レタスサラダ

豆腐

納豆

炒り大豆ミックス　4お玉

大豆　茶碗1杯

ココア

職場の研修があって、メンタルヘルスの講座を受けた。

自分の体の『いつもと違う』をキャッチすることで早めの対処ができて心と体の健康につながる。と言うお話を講師の先生がされており、自分の記録をつけることを続ける力になりました。

4/18 記録

体:昨日赤かったブラジャーラインが皮捲れて痒い。赤みは取れた。

朝

ご飯150g

味噌汁

豚の生姜焼き

ベーコンエッグ

パイナップルドライフルーツ　40gくらい

ヨーグルト　ビオ

昼　なし

夜

豆腐ティラミス(豆腐、ココア、クリームチーズ)

炒り大豆(小お玉7杯)

レタスサラダ

ポテトポタージュ

クリームチーズ200g

体重56.2キロ

アトピー完治へ向けて

27歳ごく普通の会社員です。

幼稚園の年長くらいからひどいアトピーを発症し、薬による治療を続けて来た。

小さい頃は大人になれば良くなるよと言われていた。

たしかに、社会人になり生活が安定してきたらだいぶ良くなって来たんだけど。

ただ、ストレスがかかると痒みが発動。。

痒いとさらにストレス倍増。

痒みがさらに倍増。

と、負のループにハマることもしばしばあり、そういう時は強めの薬が手放せません。

ずーっと西洋医学による

ステロイド＆保湿＆痒み止めの薬

って言う治療法でやってきたけど、

今更かもしれないけど、

『『アトピーを完治させたい』』

って思いが湧いてきて、

薬に頼らない生活をしたくて、

これから完治に向けてやっていきたいと決意！！

まずは、食生活を見直すことから開始しようと思う。

今注目しているのは

ケトジェニック食事法。

調べて分かったことはここに記録して行きます。