2007.12.3 今日の練習

今日のメンバーは、全員１２月に試合を控えていますので、
スタミナをつける事と実戦感覚を養う事を中心としたメニューでした。

ます、シャドー、ミットで体を温め、残りはスタミナトレーニングとスパーリング。

月心会の大会に出る人は、残り１週間を切りました。
当日までに各階級のリミットまで体重をしっかり落とせるように調整しといて下さい。


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体の歪みとバランス

私の若い頃に比べ、
最近の道場生は足が長くなりスタイルも良くなってきたのですが、
足が長くなった割には上段の蹴りが苦手、
打たれ弱い、
ケガをしやすい人が増えているように感じます。
全体的に体の線が細くなり、
筋力不足や体に柔軟性がなくなっているのが原因なのでしょうか。

また、重心のバランスが悪い人も目立ちます。
Ｏ脚や足の左右の長さが極端に違う道場生の場合、
特にバランスが悪いように感じます。

Ｏ脚の場合、どうしても足の外側に体重がかかります。
足の外側に体重がかかると、
蹴りで踏み込む時につま先が外側に向きすぎ、
体が開いた腰の入らない蹴りになる人が多いです。
また、極端に左右の足の長さが違う人は、
体の軸がどちらかに傾いて重心のバランスが悪い場合が多いです。

良く骨盤の歪みを矯正するとＯ脚が治ると言われていますが、
そんな事よりも、多くの場合、脚の内側の筋肉が弱いのがＯ脚の原因です。
要は運動不足による筋力の低下だと思います。

足の長さが違う原因も色々言われていますので一概には言えませんが、
運動不足や生活習慣が原因になっている事が多いと思います。
ほとんどの人は、左右の足の長さが違います。
右利きの場合、右足が短い人が多いです。
でも極端に違いすぎると腰痛の原因にもなりやすいですし、
スポーツをする場合はどうしても体の軸が傾いてしまい、
左右のバランスが悪くなる事が多いです。

スポーツをする場合、
体の歪みが重心のバランスにどれだけ影響するのかわかりませんが、
腰痛等の原因にもなりやすい体の歪みは
なるべくない方が良いと思います。


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