朝いちの習慣

1分間ほど 口に水を含んだあと
うがいをします

タンがしっかり出て
気持ちいいです

その次は

お白湯をマグカップ1杯のみます

からだにしみわたるようイメージすると
さらに 気持ちいいです

ちょっとアーユルベーダ(インド伝承医学)の考え方が
入っています

気持ちいいので 続いている
私の朝いちの習慣です