笑いと心

８月７日（火）１３時３０分より　福をよぶ～笑いヨガ講座がありました。担当はデス

３回目は、笑いと心　がテーマでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
名前を、かっちゃん、えーみりん、ゆっちょ、えっちゃんとあだ名を胸に貼って呼び合いました。
今回は、夏バージョンの笑い
海に行ったら編
砂があっちっち泳ぐシャワーでべたべたな体を洗い流しまた、あっちっちな砂を踏んで帰るまでを、笑いながら行いましたヨ

深呼吸の練習～鼻から吸って、口からゆっくり吐く、腹式呼吸の練習です。
かっちゃん情報で、宇宙飛行士もパニックにならないように、宇宙でこの呼吸法をしているそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
次は音楽の授業　　ウクレレの練習です。
Ｃコードだけで、全部が歌えちゃいましたー
音楽があることで、すごく楽しい気分になりましたヨ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最後は、こころ
カードを１枚ずつ引いて、それを隣の人に読んで褒めてもらいました。
自分で読まないで、ほかの人に言ってもらうと、うれしさが倍になりました～　

次回は、１０月３０日　
秋が過ぎて冬になっているかも　なーんてね