ゆる体操２回目

７月２５日（水）　ゆる体操夏期講座　２回目　　　担当はです。

日中はものすごく暑かったのですが、夕方くらいからは気持ちの良い風が吹いて、いい感じで講座が始まりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
椅子の背もたれを使って、首と頭の境目をゴロゴロしました。 　　　　　　　　目をつぶって清らかな水をイメージし、頭の中をザブザブと洗い流します。最後に、ザッバーと下に水を流します。　　目の前が明るくなり、スッキリしましたヨ～。
イメージすることが大切　佐藤先生はエアロビの大会の前に、イメージして頭の中で組み立ててから本番に入るそうです　そうすることで、ズムーズに出来るそうですヨ。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
手をクの字にして、ウッス！の形をつくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足を上げて手を太ももの裏へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足を伸ばしてお尻の下をしごいていきます。　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
かわいい恰好でポーズ　みなさんいい笑顔ですね　　　　　　　　　　　　　横になってゆるめます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は、恒例Ｖゾーンとコマネチをして、ゆるんだ体を、シャキーンとさせました。

次回は、８月１日ですよ～