インドのラジオ体操

２月８日　金曜日　担当
今日は、朝からとっても寒ーい日でした。
寒すぎたからなのか、お休みの方が多かったですね。　でも、気持ちはわかります。
こんな日は、こたつにでも入って、一歩も外に出たくないですよね～

今日のテーマは、足先の冷え対策ヨガの予定でしたが、あまりの寒さに予定を変更して、
インドのラジオ体操　太陽礼拝をする事に。ヨガをする前のウォーミングアップヨガです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
合掌の形から、腕を上にあげてまわしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先生の見本の形　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
二人一組になって、チェックし合います。きれいに出来てますね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝の裏が痛いで～す


先週の筋肉痛がやっと治ったと思ったのに、また痛くなりそう～っと、皆さん言っていました。
今日も頑張りました～
来週は、背筋を伸ばしてすっきりヨガの予定でーす