アファーメーションを習慣に取り入れる

アファーメーションは、手帳の最初のページに書いた。
しかし、これは今年の分でシャープペンシルで書いたので、本番は来年の手帳を買って太いペンで書く。

輝く自分になるための外見と、仕事の内容、女性として幸せになりたいことを箇条書きにしてみた。

自分はどうなりたいか、を掘り下げる。

欲しいものはあるが、一番は幸せな時間とぶれない強い自分創りだ。

輝く自分になるために、運動と食事のバランス、生活習慣を今よりもさらっと整える。

顔晴って息切れするような追い込みではなく、笑顔でさらっと淡々とやり続けていけば、きっと自信をもっても謙虚な自分になれると信じる。

人に喜ばれるために自分のできることを、ちょこっとする。
自分を信じて、自分に良いことをコツコツ続ける。

日々自分の仕事スキルアップのために準備をし続ける。
これが今回強く決意すること。

人に喜ばれるための小さなことは今まで通りする。
これは〇付けする。褒める、笑顔で先に挨拶、感謝の言葉を伝えることなど、小さなこと。
悪口を言う、怒る、愚痴を言う、糸くずなど小さなごみでもごみ箱に入れないで捨てるなどの良くないことは黒丸●をつけて、毎日反省し、カウントする。

自分に良いこと（健康と体力増強、美容）も今よりも10％くらいアップさせる。
具体的には、ジョギングや水泳などの有酸素運動習慣を数値化して管理し続ける。
週に2日は1時間以上の有酸素運動。
週に6日はストレッチと腹筋。

読書の時間、1日1時間以上。これも習慣付ける。
英語の勉強、1日1時間以上。これはハードルが高いがどうか、やってみるしかない。

来年はこれを自己管理してやる。上記２つは朝時間にする。
そのために夜10時には眠る。

なんのためにやるのか。
自分の人生をもっと幸せにしたいから。
家族を幸せにしたいから。
人に喜ばれる人生にしたいから。
自分を信じて、とにかくやってみる。やらないとわからない。

今日も感謝する良い一日だった。