友人から体幹トレーニングを教えてもらう

友人との夕食はいつも楽しい。
少々、いつもより食べ過ぎたなあと思っていたら、友人が体幹トレーニングを教えてくれた。

腹筋を中心に胴体周りを引き締める効果がありそうだ。

今朝から柔軟体操を始めたので、ついでに体幹トレーニングをしてみようと決意する。

また朝にやることが増えた。

5時半起床では、間に合わないような朝のスケジュールになっているのに、ただ今23時半過ぎ。就眠は0時を過ぎるだろうが、しゃーない。

今日は、予定の書類やら手紙書きが手付かず。
雑用に追われ、昼食後に息を抜いたら、そのまま昼寝をしてしまった。

ＰＣモニターで表示した手がける書類を前にして、集中力が途切れたので、思い切って休息したのだった。

友人が来てくれたから、体幹トレーニングを始めるきっかけになったのだから、身体の健康の分野が強化されていく。

ありがたい友人に感謝。