今日もよく泳いだ～

今年から、なか3日で水泳を続けている。
最初はクロール２００ｍから始めて、距離を延ばして、今日はクロール１，３ｋｍ、平泳ぎ４００ｍ。
クロールは、５０ｍ泳いで1分休んで、また５０ｍを泳ぐ。
5分で１００ｍ泳ぐのが基本だ。
５００ｍを泳いで、10分休憩をはさんで、残りを40分かけて泳いだ。

クロールの調子が良いので、1分休憩を50秒に短縮してやってみている。

3月の時点で、２ｋｍをほとんど休まずに泳ぐことを目標にしている。
なので、2月では、２ｋｍを５０ｍ泳ぐごとに30秒休みで行けるようにするイメージでいる。

泳ぐと体が暖まって、寒さ対策に強くなる。
なか3日で泳ぐのは、間を空けると、泳ぐのが億劫になるのだ。
なか2日で泳いでも良いのだが、筋肉を休めるのも長く続けるコツだと考えている。
先週、新しい水着を買って、それが気に入ってモチベーションが上がっている。
これで、今度ラン用のウエアを買ったら、ランも楽しみになるかなあ。
2月にセールものを見てみようかな。
単純な理由でも、自分にがんばるご褒美をあげるのもいいよね。

すべてに感謝。