ヨガで愛を感じやすくなってきた

ヨガを受ける目的は、腰や股関節の痛みを軽くすること。
体温を高くして新陳代謝を良くすること。
ダイエットや肌の美容効果を期待すること。

自分が行っているヨガは脳のトレーニングも兼ねるので、頭がすっきりする。
あるがままを受け取って、執着せず、やることを淡々と進めるような精神になる。

いろんなポーズや動きもするが、呼吸を深くすることが多い。
これも精神安定にいい。

座禅して瞑想するときは、愛を感じる。
自分が愛していること、愛されていることを家族や友人の顔や存在を感じて、幸せな境地に入る。
この時間が、とても満たされる。

あと１ヶ月通ったら、どんな感じになるだろうか、楽しみだ。

おなかの脂肪層が柔らかくなっている。
どんどん燃焼していってほしいなあ。

起床時の体温も、３５度台だったのが、最近３６度くらいになってきた。
低体温じゃなくなると、鼻づまりや鼻水が出なくなる。
これには感謝する。

腰や股関節が痛いときは、痛いつぼをさぐって、自分でマッサージすると、痛みがしばらく軽くなる。
これも嬉しい。

もっと体の声を聴いて、よくしていこう。
すべてに感謝。