早く復帰したい

鍼治療へ行くと、やはり筋肉に栄養がいっていないと言われる。

治療後スーパーへ行き、シカ肉を買い求める。
シカ肉は高たんぱく低カロリーの栄養たっぷりだ。

肉類 　　　鹿肉 　　牛肉（肩ロース） 豚肉（肩ロース） 鶏肉（ササミ）
タンパク質 22.3 g 　16.5 g 　　　　　　19.7 g　　　　　 23.0 g
脂質 　　　1.5 g 　　26.1 g 　　　　　　7.8 g 　　　　　　0.8 g
炭水化物 　0.5 g 　　0.2 g 　　　　　　　0.1 g 　　　　　　0 g
鉄　　　　 3.1 g　 　2.4 mg 　　　　　　1.1 mg　　　　　 0.2 mg
ビタミンＢ2 0.35 mg 　0.21 g　　　　　 0.28 mg. 　　　　　0.11 mg
カロリー 　110 kcal 　316 kcal 　　　　157 kcal 　　　　　105 cal

※100ｇあたりに含まれている数値を示す（参照http://slism.jp/communication/column-0105.html）

たんぱく質、鉄分、ビタミンB２が多くて、低カロリーな肉は大歓迎だ。

北海道だから豚肉並みの価格で手に入る。

昼食も夕食もこのシカ肉を100gくらいゆでて、ちょっと甘い寿司酢をふりかけていただく。シンプルで私は好きだ。

背中の痛みが軽くなったときに眠れるように、早めに床に入ろう。
明日はよくなっているといいな。
感謝