ヨガをして４週間の感想

ヨガを始めた目的は、すべり症の腰痛と股関節の痛みをなんとかしたかった。
冷え性や足のむくみもなんとかしたかった。
食べ物に気をつけているのに、体重が減っていかなく、おなか周りの脂肪層を取りたい。

今日８月２２日で、ちょうど４週間。
ヨガの先生に教わった腸運動千回を８月１０日から毎日して、１２日間。

まず、腰痛や股関節痛が出たら、すぐにマッサージすることを教わっているので、痛みがなくなる。
これだけで、救いになった。

ヨガ教室には、週に４，５回、２時間コースに通っている。

そこで習ったちょっとしたメニューを家でもするようにしている。

これで痛みが減ってきている。

去年の夏、整体に通って、スクワットもしてきた。
それでも痛みは治らなかった。

断食を主催するメンターの方に誘ってもらって、１ヶ月無料キャンペーンにのったのが、幸運だった。

更新の手続きをしよう。
目標は、おなか周りの脂肪層を減らす、と、走ることができる体にすること。

今、何よりこれが嬉しい。

すべてに感謝。