変則的な睡眠では疲れがとれない。

疲れたら眠る、眠くなったら眠るを素直に従って生活する日々。
もう講義の日は当分ないので、朝から外出するということは、基本ない。
打ち合わせや体験ＰＲ授業があるが、昼頃に行けば良い。

自由だからこそ、自分で責任をもたないといけない、コントロールしていくことが必要だ。

だ～が～、最近の自分は、眠る時間が不規則なため、心身の疲労度が濃い。
やることも、８０％止まりにして、伸ばしがちになっている。

ストレスを抱えているのは、自覚している。
でも自分ではどうにもならないのも分かっているくせに、心が少し暴れている。
その責めを自分に向けている。

最近、夜2時間も眠ってしまって、夜中に起きて、書き物をして、明け方眠るが続いている。
日中は、お勉強していると、眠くなり、1時間以上も眠る。
夜、ちゃんと眠っていないから眠くなるのは自明で、昼寝後はすっきりするが、数時間後は、疲労が出てくる。

いかんな～。
疲労がたまると、背中に来るのが特徴だが、今、徐々に背中が痛くなっている。
いかんな～。

これが解消になるのもわかっている。
生活を正すこと。
少しずつやっていこう。
何から？
食事から。

今日も無事に過ごせて感謝。