0時就寝6時起床のパターンから抜けられない

ここんとこずっと0時前後の就寝になってしまう。
今の時間は11時少し前。この調子だと0時就眠になる。

朝5時過ぎには、少しずつ明るくなってきているから、起床できても良いのに、布団から出られずうとうとしている。

今日は会議が長引いて9時半頃に自宅へ向かう。

10時に帰宅して洗顔や片付けで30分、それからこのブログを書く。

夜7時から2時間の会議や勉強会がよくある。
それでも10時頃に帰宅したら、11時には就眠できるようになったら、少しは良いのかもしれない。

会議のない日は、10時半に就眠できたら、5時前には起床できるかしらん。

朝の習慣を充実させるようなメニューにすればよいのか。

掃除と炊事、他に家族が起きてこないうちにやっておきたい仕事や勉強を1時間でももうけるか。
読書は、朝より夜家族が寝静まってからのほうが、楽しむことができるような気がする。
これは私だけか。

いや、自己啓発系の自分のテンションを高める読書や勉強を朝の1時間に当てればよいのだ。

よし！
今週の都合の良い日にトライしてみようっと。
感謝