なんとなくいつも便秘気味な息子
本人は
「１日に２，３回はいっている」
と言うのでそれほど心配はしていませんでした。
でもいつもトイレが長いとは思っていました。
よくよく聞いてみるとほとんど硬くてコロコロなんだとか・・・
先日も
「お腹の中う〇ちだらけです。」
と言われた時も
「え～ そこそこでてると思うんだけど」
と思っていました。
きっと少しずつしかでていないんですね
どうしたら 良いう〇ちがでるのかなぁ
運動は十分足りていると思います。
水分をもっと摂るべき？
それとも食物繊維を摂取？いつも雑穀米食べてるんですが・・・
ごぼうは嫌いなので プルーンとか食べようかしら？
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